Как восстановиться после праздников?

Что за праздник, если стол не ломится от разных блюд и напитков. Хозяйки с утра до ночи хлопочут на кухне, достают из подвалов соленья и маринады. Как говорится, гулять, так гулять. А там глядишь, и ночь без сна прошла, и голова кружится от вина, и живот, как барабан, и ноги отекли, так что сапоги не надеть. Одним словом, катастрофа!

Как же восстановить здоровье и силы после праздников?

Восстановление баланса жидкости в организме

За время сидения за столом, как правило, мы теряем чувство меры. Много едим и пьём – всё это накапливается неподъёмным грузом. Перегружается печень, почки, желудок и излишки воды скапливаются, не находя выхода.

Поэтому после бурного пиршества рекомендуется правильное питьё. Кто-то рекомендует тёплую воду с лимонным соком, кто-то рассол. Мы же предлагаем древнее восточное средство восстановления водного баланса и урегулирования работы желудочно-кишечного тракта – зелёный чай.

Знаменитый японский зелёный чай ICHIBAN SEN CHA – это наиболее удачное средство для восстановления баланса жидкости в нашем организме, и кроме того он обладает другими немаловажными для здоровья свойствами:

  • активизирует пищеварение;
  • снижает кислотность;
  • очищает кишечник, сосуды и желчевыводящие пути;
  • обогащает организм витаминами и активными микроэлементами.

Пищевая разгрузка

Любое продолжительное застолье или просто переедание – это всегда серьёзный стресс для пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому следующий день диетологи рекомендуют сделать разгрузочным. Это не означает, что стоит совсем отказаться от еды, просто жирные котлеты нужно заменить на фрукты, свежие овощи или на модные смузи.

Такой рацион снимет нагрузку, активизирует работу всех внутренних систем, обогатит организм витаминами и клетчаткой.

КордицепсРецепт смузи с клубникой и овсяными хлопьями.

  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев
  • Йогурт 50 грамм
  • Клубника 1-2 стакана
  • Любые дополнительные фрукты (яблоко, банан)
  • CORDICEPS IKIRU
  • COLLAGEN IKIRU

Всё поочерёдно смешать в блендере.

КоллагенРецепт зелёного сока

  • Сок на основе кресс-салата
  • Пучок кресс-салата
  • Зеленое яблоко
  • Лайм или половинка лимона
  • Огурец 1/4
  • Листья мяты 3-4 штуки
  • Добавить 250 гр 
  • CORDICEPS IKIRU
  • COLLAGEN IKIRU
  • Добавить в блендер CORAL WATER можно в виде льда.

Также на 1-2 дня стоит отказаться от кофе. Замените его зелёным чаем и не используйте воду из-под крана. Чтобы удвоить положительный эффект, пейте воду, очищенную с помощью CORAL WATER. Она станет мягче, обезжелезится и наполнится ионами кальция.

Запаситесь клетчаткой

Природная клетчатка – это особый для нашего организма продукт.

Во-первых, это питание для бифидобактерий, которые принимают активное участие в процессе пищеварения.

Во-вторых, клетчатка, как губка впитывает всю грязь, токсины и яды из нашего кишечника и выводит их, что не маловажно после праздников.

В-третьих, она влияет на повышение иммунитета.

Восстановить недостаток клетчатки можно, применяя в пищу овощи и фрукты, или с помощью биологически активных добавок (БАДов).

Очищение кишечника

Неумеренная еда и напитки плохо перевариваются. Это становится основной причиной тяжести, запоров и болей в животе. К тому же все эти факторы негативно отражаются на работе печени, поджелудочной железы, селезёнки и почек. Поэтому после праздников первым делом рекомендуется очистить кишечник. Для этого можно после лёгкого завтрака выпить ложку льняного масла.

Не стоит забывать о печени и желчегонных каналах. Для этих целей японцы всегда использовали укон. Мы предлагаем современную версию этого чудесного снадобья UKON IKIRU.

Откажитесь от сладкого

Сахар и заменители сахара после хорошего отдыха стоит исключить из рациона на несколько дней. Возникает вопрос: почему? Дело в том, что после серьёзного переедания уровень сахара в крови значительно увеличивается и усугублять этот подъём дополнительными порциями не стоит. Остановитесь на фруктах, и тогда уровень сахара постепенно придёт в норму, сосуды очистятся от излишек холестерина, нормализуются психоэмоциональные процессы, кожа приобретёт приятную упругость и цвет.

Ограничьте употребление красного мяса

Нашим людям отказаться от мяса всегда сложно. Во-первых, традиции, во-вторых, суровые природные условия, в которых мы живём. Но если речь заходит о восстановлении ресурсов организма после весёлого отдыха за столом, пожертвуйте несколькими днями.

Дело в том, что переедание ведёт к повышению кислотности, отсюда изжога, несварение, а поедание красного мяса усилит кислотность и усугубит ваше положение. В эти дни замените красное мясо птицей или рыбой, а лучше овощами.

Да и в повседневной жизни постарайтесь выстроить грамотный режим питания и равномерно чередовать свинину, говядину, птицу и рыбу.

Приготовьте японское меню

После длительных посиделок на празднике японская кухня будет для многих спасением.

Японская кухня – это преимущественно рыба и морепродукты. А значит, пища не причиняет вреда, легко переваривается, усваивается и обогащает организм целым букетом витаминов и активных микроэлементов.

На первое можно выбрать один из традиционных японских супов:

  • Традиционный мисо-суп – ASAGE

Традиционный мисо-суп

  • Мисо-суп с креветкой – SHIJIMI(MISO)-SUPU

Мисо-суп с креветкой

  • Суп из морских водорослей – WAKAME-SUPU

Суп из морских водорослей

На второе можно приготовить рыбу, моллюсков или салат из водорослей.

И на третье, вместо алкогольных напитков и кофе, всё тот же японский зелёный чай ICHIBAN SEN CHA или GENMAI CHA.

Помните, восстановить здоровье после праздников гораздо сложнее, чем испортить. Берегите себя, старайтесь не переедать и ограничивайте в употреблении напитков, особенно спиртных. Если же вы всё-таки не удержались, воспользуйтесь нашими советами и продуктами из Японии BORAKAMI.

Перейти к статье

Печать

Сезон подарков Январь

При покупке 6 штук одного наименования любого продукта из этого списка вы платите только за 5! И цена для вас изменится автоматически!

Multivitamins borakami Milk of Bees Uterine and Propolis borakami Calcium Bonepep borakami Extract of Saw Palmetto borakami
Lactic Acid borakami Gaba borakami Маска Арбутин borakami Маска Q10 borakami Маска Витамины borakami

Перейти к статье

Печать

Всем спать! Польза своевременного засыпания.

Огромное значение в жизни человека играет сон. Сон – это отдых всех систем жизнедеятельности. Человек принимает максимально удобную для него позицию, в которой расслабляются все мышцы, закрывает глаза и отрешается от мыслей и решения насущных проблем.

Нормальная продолжительность сна 7-8 часов. Этого времени вполне достаточно организму для отдыха. После пробуждения мы встаём бодрые, успокоившиеся, полные сил и энергии. Но, к сожалению, не всегда.

Что нам мешает выспаться?

На состояние нашего организма большое влияние оказывают биоритмы. Активность человека в определённые моменты возрастает, в определённые – снижается. Нарушая природный ритм, мы тем самым не даём организму восстановиться после физических и психоэмоциональных нагрузок.

Эта одна из основных причин, по которой медики настаивают на соблюдении режима дня.

Один из пунктов режима дня – это "отход ко сну". В детстве отход ко сну контролируют родители, когда мы вырастаем, ответственность за этот контроль полностью ложится на нас самих.

Многовековые исследования сна показали, что не только сон, как таковой, играет большую роль для нашего здоровья, но и время отхода ко сну. Как оказалось, биологические часы помимо сна и бодрствования запускают ещё массу незаметных, но очень важных процессов.

Всем спать Польза своевременного засыпанияСон протекает фазами: медленной и быстрой. Каждая фаза отвечает за свои процессы в организме.

Так, например, детей укладывают спать в 21:00 потому, что примерно через 3-4 часа биологические часы запускают механизм выработки гормона роста.

Для взрослого человека время отхода ко сну, тоже немаловажно. Доктора советуют ложиться спать в 22:00. Это время позволяет организму полностью восстановиться после трудного рабочего дня. В период засыпания активизируются очищающие процессы. С 20:00 до 02:00 печень вырабатывает гормон мелатонин. Восстанавливаются повреждённые клетки, тело наполняется силой и энергией. Но самое важное, что даёт правильное время отхода ко сну – это чувствовать себя целый день собранным и здоровым.

О правильной постели по-японски

Жёсткая основа закаляет тело

Япония во всех смыслах удивительная страна. Это касается и бережно хранимых традиций и в повсеместном внедрении современных технологий. В плане здоровья населения Япония тоже удивляет. Например, по статистике японцы гораздо реже остальных национальностей (примерно на 70%) страдают болезнями позвоночника.

Конечно, всем известно о силе духа самураев, аскетизме монахов, долгожителях Окинавы, но при чём тут позвоночник?

Как оказалось, всё дело в обычной японской постели.

Испокон веков японцы во всём придерживались аскетизма – одежда, искусство, дом, постель. Последняя представляла собой обычную циновку из рисовой соломы, под голову клали валик или маленькую, неудобную по меркам европейцев подушку и одеяло.

Позже, те, кто был богаче, вместо циновки использовали татами – толстый мат (до 8 см в толщину) из той же рисовой соломы.

В 17-м веке появился футон – матрац из хлопчатобумажной ткани, но долгое время он был очень дорогим.

В любом случае японская постель всегда отличалась жёсткостью, расстилалась перед сном и убиралась после пробуждения. Даже, когда до Японии дошли европейские традиции, и появилась кровать, её конструкция представляла собой большой деревянный щит на ножках, на который, как и прежде, клали циновку, татами или футон.

Ничего не изменилось и сегодня: спален, как таковых, у японцев нет, и свою постель они просто расстилают на полу.

Теперь, познакомившись с тем, что такое постель по-японски, можно понять, почему в стране Восходящего Солнца люди так редко страдают болезнями позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.

На ровной поверхности во время сна тело расслабляется, все суставы становятся на свои места, все сдвиги нивелируются, не повреждая чувствительные ткани, не зажимая нервные окончания.

Валик – подушка по-японски

Кроме самого спального места в Японии вас удивит и сама традиционная японская подушка. В классическом варианте это жёсткий валик, который кладётся больше под шею, нежели под саму голову. К тому же японская подушка может разделяться на женскую и мужскую.

В любом случае подушке японцы уделяют особое внимание, так как она сохраняет их здоровье.

Знаменитый целитель Кацудзо Ниши был глубоко убеждён, что для сохранения здоровья необходимо следовать двум правилам:

  • твёрдая постель;
  • твёрдая подушка.

Дело в том, что народная японская мудрость гласит, если у вас много болезней, лечите позвоночник. А, как мы понимаем, регулярный сон на жёстком ложе не даст позвоночнику испортиться или искривиться. Особенно это касается людей, которые много времени проводят за компьютером.

Если говорить о подушке, то опять стоит обратиться к народной мудрости, которая гласит: "Кривая шея – короткая жизнь". Чтобы избежать этой опасной кривизны, нужна подушка валик, а в идеале деревянная подушка, которую мастер подгоняет под ваши физические параметры так, чтобы во время сна она заполняла всё свободное пространство между шеей и опорой и не давала шее провисать.

Правильная подушка, как и жёсткая постель, позволяет телу занимать максимально правильное положение в пространстве. Мышцы полностью расслабляются, и жизненная энергия свободно циркулирует, восстанавливая затраченные силы и активизируя важнейшие точки тела.

Какие плюсы получает человек, который спит на японской подушке?

  1. Полный отдых организма.
  2. Профилактика и лечение остеохондроза.
  3. Улучшается осанка.
  4. Исчезает храп.
  5. Активизируется мозговая деятельность.
  6. Исчезает головная боль и боль в шейном отделе.
  7. Человек высыпается за меньшее количество часов (5-6 часов).
  8. Профилактика второго подбородка.

Несколько советов

Тем, кто решил сменить обычную подушку на японскую, надо знать, что в данном случае нужно менять и постель. Она должна быть жёсткой и ровной.

Вам придётся внимательно отнестись к выбору размера.

Какое-то время придётся потратить на привыкание.

Если вам небезразлично ваше здоровье, воспользуйтесь нашими советами. А если, кого-то смущает, что это японская традиция, вспомните, что ещё чуть более ста лет тому назад наши предки спали на жёстких лавках или полатях, подложив под голову простое полено.

 Перейти к статье

Печать

Полезные коктейли для вашей фигуры

 

Смузи, зеленые соки. Правила употребления

Сегодня модно быть здоровым, молодым и красивым. Кто-то посещает спортзалы, кто-то выезжает жить и работать за город – все стремятся к совершенству. Интернет переполнен рекламой спортивных центров, различными диетами, комплексами упражнений, однако далеко не всё, о чём пишут и рассказывают в сети, приносит пользу.

Каждый разумный человек понимает, что результат не может быть сиюминутным, опираться надо не на советы соседки, которая выложила ролик о том, как похудеть, а на рекомендации специалистов.

Последнее время набирает обороты мода на здоровое питание. Это положительная тенденция, однако никто не может поручиться за то, где выращены эти продукты и чем их удобряли, использовали ГМО или нет.

Современная молодёжь всё чаще отдаёт предпочтение различным смузи и зелёным (овощным) сокам.

Смузи – это смешивание при помощи блендера фруктов, овощей, ягод одного типа с добавлением молока, мороженного, воды, льда.

В некотором плане смузи – это хорошая альтернатива завтраку или полднику. Лёгкие живые продукты, уже размягчённые, легко усваиваются и насыщают организм полезными веществами.

Зелёный сок – это сок из различных овощей необязательно однородных, в который можно добавлять сок некоторых фруктов (это дело вкуса). Так же, как и смузи, зелёный сок позволяет разово принять большую порцию полезных веществ, не перегружая желудок.

Но стоит обратить внимание на некоторые вещи:

  1. Принимая коктейли, полезные для вашей фигуры, посоветуйтесь со специалистом.
  2. В соках клетчатки гораздо меньше, чем в смузи.
  3. Сегодня овощи и фрукты не содержат достаточного количества полезных веществ.
  4. Используйте вспомогательные биологически активные добавки для оздоровительных коктейлей.

Коралловая вода borakamiНапример, в некоторых смузи и коктейлях используется вода или лёд. Пройдя по канализационным трубам, через фильтры, через кипячение, она теряет все свои полезные свойства. Для того чтобы оживить её и наполнить новыми силами, мы предлагаем использовать коралловую воду – CORAL WATER.

Коралловой водой в Японии называют воду, очищенную кораллами Санго.

Этот метод очистки воды способствует не только адсорбции всех примесей и болезнетворных микроорганизмов, но и обогащает воду кальцием и другими минералами.

Любой коктейль или смузи с такой водой становится не только безопасным, но и полезным. Органы очищаются, восстанавливается нормальный клеточный метаболизм.

Японский коллаген borakamiКроме коралловой воды, в любые зелёные коктейли мы предлагаем добавлять питьевой коллаген COLLAGEN IKIRU.

Коллаген – это основа соединительной клеточной ткани. С возрастом выработка коллагена серьёзно снижается и восполнение происходит медленно. Это приводит к появлению морщин, отёчности, кожа становится дряблой, теряется упругость, разрушаются суставы и сухожилья. Для решения этих проблем, японские учёные на основе морепродуктов разработали COLLAGEN IKIRU.

Регулярно добавляйте его в ваш зелёный коктейль и сохраняйте молодость, красоту и здоровье.

Японский кордицепс borakamiТретий препарат, который мы рекомендуем использовать в коктейлях для вашей фигуры – CORDICEPS IKIRU.

Это поистине волшебное средство, которое представляет собой не что иное, как гриб-паразит, позволит вам всегда оставаться здоровыми, легко противостоять различным вирусам и прочим сезонным угрозам. К тому же CORDICEPS IKIRU активизирует работу головного мозга, тонизирует организм, прибавляет работоспособность.

Совмещая с вашим любимым зелёным коктейлем или смузи коралловую воду, колаген и кардицепс, вы получаете эликсир жизни, который защитит вас от болезней и старения на долгие-долгие годы.

Рецепт смузи с клубникой и овсяными хлопьями

  •  1 столовая ложка овсяных хлопьев
  •  Йогурт 50 грамм
  •  Клубника 1-2 стакана
  •  Любые дополнительные фрукты (яблоко, банан)
  •  CORDICEPS IKIRU
  •  COLLAGEN IKIRU
  •  Всё поочерёдно смешать в блендере

Рецепт зелёного сока

  •  Сок на основе кресс-салата
  •  Пучок кресс-салата
  •  Зеленое яблоко
  •  Лайм или половинка лимона
  •  Огурец 1/4 шт.
  •  Листья мяты 3-4 штуки
  •  Добавить 250 г
  •  CORDICEPS IKIRU
  •  COLLAGEN IKIRU
  •  Добавить в блендер CORAL WATER можно в виде льда
  •  Смешать все до однородной массы

Внимание! Для приёма смузи или зелёного сока следует соблюдать особые правила.

Так как оба продукта жидкие, их можно легко выпить залпом, но это не принесёт желаемого результата и пользы как таковой.

Приём даже самой лёгкой и вкусной пищи требует особых правил:

  1. Прежде, чем приступить к смузи или зелёному соку, на минутку отвлекитесь от всех дел и удобно сядьте.
  2. Настройтесь на положительный лад.
  3. Выровняйте дыхание: несколько раз глубоко вдохнув и медленно выдохнув.
  4. Если пользуетесь ложкой, то после приёма каждой порции, постарайтесь максимально ощутить вкус, медленно проглотите, отложите ложку и несколько секунд наслаждайтесь послевкусием. Если вы предпочитаете выпить приготовленный смузи или сок, то после каждого небольшого глотка отставляйте стакан в сторону.

Обратите внимание на то, что этим правилам стоит следовать при приёме любой пищи.

Перейти к статье

Печать