Японцы уделяют особое внимание своему здоровью и красоте. Это не всегда заметно по причине их природной скромности, но поверьте – это так. К тому же каждый японец отдаёт предпочтение продукции, сделанной в Японии, так как знает, что любой препарат выполнен с учётом принципов кайдзен из экологически чистого материала и обладает максимально положительным эффектом. Это относится не только к косметике, но и к медикаментам, и к биологически активным добавкам (БАД).

Давайте рассмотрим, что делают японцы, чтобы быть здоровыми и красивыми:

• регулярно очищают организм;
• используют косметические средства только узкой направленности (никакой многофункциональности);
• отдают предпочтение жидким препаратам (сыворотки, флюиды);
• регулярно делают гимнастику для лица и используют специальные тренажёры;
• используют водный массаж;
• контрастные компрессы.

А также очень большое внимание японцы уделяют сбалансированному здоровому питанию, регулярно принимают витамины, БАДы, поддерживают водный баланс.

Обратите внимание: каждый японец, заботясь о своей красоте и здоровье, отдаёт предпочтение экологически чистым продуктам и строит свою собственную систему оздоровления, не уповая на всевозможные технические новшества.

Наверно, это и есть та волшебная таблетка, которая помогает им жить долго и выглядеть молодыми и здоровыми.

Перейти к статье

ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ

Начало сложной работы, новой задачи, полезной привычки часто связано с сомнениями, а иногда и с отрицаниями успеха. 

А так как наше время – это время скоростей, всегда можно найти отговорки на занятость, усталость, дела.

Кайдзен – очень гибкая система, и поэтому в ней учитывается и фактор сомнений, и отказа. Для всех скептиков и лентяев в кайдзен предусмотрен ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ.

Ключевая идея - попробуйте уделять новому начинанию всего минуту в день. Минута на расслабление, минута на доброе слово близкому человеку, минута на изучение чего-то нового. Благодаря этому простому способу вы выработаете привычку, не исчерпав при этом заряд энергии и энтузиазма.

У каждого из нас в течение суток всегда найдётся одна минутка, и начать создавать собственную систему оздоровления можно с неё.

Всё в этом мире начинается с первого шага. Разрешите себе сделать его, и за ним последует другой. Если вы заметили, в принципах кайдзен нет ничего нового, ничего сложного, ничего необычного, просто им нужно регулярно следовать. Всего лишь одна минута в сутки может подарить вам дополнительные 10 лет жизни, а минута бездействия отнять 20.

А 5 ПРИНЦИПОВ КАЙДЗЕН помогут вам справиться с любыми трудностями, с любой задачей. Не бойтесь применять их, не бойтесь совершенствоваться.

Перейти к статье

Во все века люди делились на тех, кто бережёт своё здоровье и на тех, кто не уделяет ему должного внимания. Однако зачастую ни первые, ни вторые не знали, что делать конкретно, сказывалось отсутствие знаний и технологий.

Сегодня мир далеко шагнул вперёд, но для начала любого дела нужен хороший план. Даже здоровье можно запланировать, и строго следуя этому плану, долгие годы сохранять красоту, бодрость духа, чистые мысли и не болеть.

На что стоит обратить внимание в планировании здоровья?

1. Упорно следовать к своей цели. Ставить задачи и добиваться их решения. Не бойтесь делать ошибки, ошибки – это опыт, а он делает нас сильнее.
2. Не откладывайте решение проблем вашего организма на потом, боритесь с ними.  Не стесняйтесь обсудить своё здоровье с людьми – стоящий совет можно получить от простого человека.
3. Тщательно продумывайте затраты. Иногда дешёвое лекарство может серьёзно пошатнуть ваш бюджет, и наоборот, дорогой препарат существенно снизит ваши расходы.
4. Используйте современные методы лечения и профилактики. Наука не стоит на месте, а значит, действие новых средств в разы эффективнее.

При составлении плана опирайтесь на лучшее, следите за новинками, вносите коррективы, не забывайте о своей семье. Поддерживать здоровье семьёй гораздо эффективнее, чем в одиночку.

Как совмещаются основные постулаты кайдзен со здоровьем, или технология кайдзен для здоровья

Seiri — аккуратность

Первый постулат переводят на русский иногда как сортировка.

Определитесь, что в вашем здоровье вас беспокоит. Начните с самого простого и заметного, проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Даже самый незначительный симптом может стать причиной больших проблем в дальнейшем, и поэтому устранить его лучше сейчас. Аккуратная, последовательная сортировка проблем покажет истинную картину вашего здоровья, прогнозы и станут основой плана оздоровления.

Seiton — порядок

Другой перевод этого постулата – систематизация или система.

Определившись с планом и проведя сортировку, необходимо выстроить систему поддержания здоровья на нужном уровне.

Систематизация и порядок важны в любом деле, а если речь идёт о здоровье, то тем более.

Жизнедеятельность человеческого организма обеспечивает отлаженная система взаимодействия органов и соответственно процесс поддержания здоровья самим человеком должен стать частью этой системы. При этом он должен постоянно оттачиваться, развиваться, чтобы достичь определённого идеала. Результат поразит вас уже через несколько недель.

Seiso — чистота

Чистота – залог здоровья. Эта аксиома знакома нам с детства, и воплощать её необходимо во всех сферах нашей жизни. Чистота кайдзен заключена не только в повседневной гигиене, но и в очищении органов, крови, души, мыслей. Ведь если человек может противостоять стрессам, умеет легко переносить все психоэмоциональные потрясения, значит, он обладает серьёзной защитой от болезней.

Seiketsu — стандартизирование

Выработав свою систему здоровья и наведя порядок в себе, придерживайтесь выбранного стандарта, не опускайте планку. Возможно, это потребует некоторых усилий, но поверьте, спустя какое-то время это станет нормой. Стена из одинаковых кирпичей строить проще, и стоит она устойчивее. Так и со здоровьем.

Shitsuke — дисциплина

Пятый постулат подводит результат использования первых четырёх. Его можно перевести как дисциплина и как совершенствование. И эти два слова только усилят заложенный смысл. Выработайте внутреннюю дисциплину и постоянно совершенствуйте наработанные навыки. Совершенствоваться нужно всегда и во всём, и здоровье не исключение, а первоочередная задача.

Перейти к статье

Что такое кайдзен?

Жители Японии всегда славились своим основательным подходом к решению различных задач. Они готовы годами оттачивать своё мастерство в любой сфере деятельности, будь то боевые искусства или оригами. Подтверждением этого может служить экономическое чудо, которое они сотворили за несколько десятилетий после Второй мировой войны.

Многие ломали головы, в чём секрет? Кто-то говорил, что всё дело в темпераменте, кто-то считал, что причина в религии. Даже ходила такая легенда, что японцы изобрели, какую-то волшебную таблетку, которая делает их здоровыми и красивыми.

Но всё оказалось гораздо проще.

После войны требовалось много сил и средств для восстановления страны и улучшения жизни народа. В это время и появилась философская доктрина КАЙДЗЕН. Перевести кайдзен можно как мудрые перемены, или постоянное совершенствование.

Изначально кайдзен касалась только индустриализации и развития технологий, но в дальнейшем основные его принципы люди начали внедрять во все сферы жизни: учёбу, психологию и здоровье.

У кайдзен 5 основ – 5 S:

• Seiri — аккуратность;
• Seiton — порядок;
• Seiso — чистота;
• Seiketsu — стандартизирование;
• Shitsuke — дисциплина.

Следуя этим пяти постулатам, человек не просто меняем свою жизнь, он делает серьёзные продуманные шаги к достижению своей цели, качественно меняя окружающий мир и самого себя.

Наша цель разобраться, как кайдзен может положительно влиять на наше здоровье.

 Перейти к статье