Рецепты выпечки и десертов с POLYPHENOLS IKIRU (пудра)

Япония знаменита во всём мире своими традициями и ещё более знаменита пристрастием местных жителей к японскому зелёному чаю и как новое веяние к полифенолам. Приверженцы ЗОЖ поют оды многочисленным лечебным свойствам полифенолов и рекомендуют их использовать в самых разных видах. 

Сегодня полифенолы – это не только напиток, но и основа для вкусных и полезных десертов и выпечки. Попробуем познакомиться с некоторыми из них.

Мороженое с полифенолами

Ценители японской кухни обожают мороженое с полифенолами. По их словам, это неописуемое наслаждение. Нежное, холодное, оно тает во рту с лёгким сладковатым привкусом. И как ни странно, это не только лакомство, но и незаменимое средство, чтобы вывести из организма антиоксиданты и свободные радикалы, очистить желудочно-кишечный тракт и, помимо того, взбодриться. Такой десерт приятно съесть самому и поделиться с друзьями.

Чтобы приготовить японское мороженое, не нужно быть гением кулинарии. Ингредиенты стандартные, только дополнительно потребуется настоящие японские полифенолы, измельчённые в порошок.

Рецепт мороженного с полифеноламиИнгредиенты:

  • Сахарная пудра - 100 г
  • Соевый соус – 1 чайная ложка
  • Сливки 33% – 1 стакан 200 г
  • Яйца куриные – 6 штук
  • Разведенные в теплой воде полифенолы – 1/3 стакана 70 г
  • Лимонный сок – 1 чайная ложка

Процесс приготовления:

Берём охлаждённые сырые куриные яйца и отделяем белки.

Затем белки и 50 г сахарной пудры взбиваем до получения плотной пены при помощи миксера.

К оставшимся желткам добавляем полифенолы, соевый соус и лимонный сок. Всё это тщательно перемешиваем. В смесь добавляем оставшуюся сахарную пудру, ставим на водную баню и перемешиваем до получения пышной пены.

На последнем этапе взбиваем сливки до получения пены и, осторожно перемешивая, соединяем все компоненты блюда.

Получившуюся смесь помещаем в форму и ставим в холодильник для замораживания примерно на 2 часа.

Кекс с полифенолами

Для нас, не японцев, блюда с полифенолами выглядят экзотично. Однако это очень вкусно и полезно. Предлагаем поэкспериментировать с японской выпечкой и попробовать кексы с полифенолами. Готовят их на пару, а запах мёда и полифенолов делают их вкус неповторимым.

Рецепт кекса с полифеноламиИнгредиенты:

  • Пшеничная мука – 60 г
  • Разрыхлитель – 1 чайная ложка
  • Сахар – 1,5 столовой ложки
  • Порошок полифенолов – 1\2 чайной ложки
  • Йогурт - 3 столовые ложки
  • Куриное яйцо – 1 шт.
  • Мёд – 1 столовая ложка
  • Растительное масло – 1 столовая ложка

Процесс приготовления:

После того, как вы подготовите все ингредиенты, разбейте яйцо, добавьте в него 1 столовую ложку растительного масла и хорошо взбейте. Затем, поочерёдно в получившуюся смесь добавляйте мёд, йогурт и сахар. Всё это хорошо перемешайте до получения однородной массы и до полного растворения сахара.

Теперь отдельно смешайте другие компоненты: муку, разрыхлитель и порошок полифенолов.

Сухую смесь просейте через сито и соедините с жидкой частью, тщательно перемешав до получения однородной консистенции.

Заполните формы тестом.

Формы лучше использовать бумажные. Учтите то, что кекс, в процессе приготовления, будет подниматься, поэтому форму заполняем на 2/3.

Формы с тестом поставьте в пароварку или в мультиварку на режим «пароварка».

Если у вас нет пароварки, можно использовать кастрюлю с водой, над которой располагается сито. Крышку оберните тканью, чтобы не собирался конденсат, и закройте кастрюлю.

Время приготовления 13-15 минут. Готовность можно проверить тонкой деревянной палочкой или шпажкой.

Торт с полифенолами

Торт всегда требует особенного подхода, поиска специальных продуктов, красителей, загустителей и пр. Но оказывается, всё может быть гораздо проще, вкуснее и, главное, полезнее. Например, торт с полифенолами. Давайте разберёмся, что это такое, как сделать и почему его так любят. Начнём с ингредиентов.

Рецепт торта с полифеноламиИнгредиенты для бисквита:

  • Яйца куриные – 3 шт.
  • Мука пшеничная – 3 столовые ложки
  • Мука миндальная – 2 столовые ложки
  • Сливки 20% – 50 мл
  • Сахар – 3 столовые ложки
  • Порошок из полифенолов –1 столовая ложка
  • Ванильный экстракт – 2 капли, если такого нет, используйте ваниль или ванильный сахар.
  • Разрыхлитель – 1 чайная ложка

Ингредиенты для крема:

  • Сливочное масло – 50 г
  • Сливочный крем – 250 г
  • Сахарная пудра – 100 г

Приготовление крема:

миксером взбейте сливочное масло и сливочный крем, постепенно добавляя сахарную пудру.

Процесс приготовления бисквита:

Отделите желтки, добавьте в них половину порции сахара и взбивайте, пока пена не станет белой. Потом, продолжая взбивать, добавьте сливки и ваниль.

Затем взбейте белки с остатками сахара до устойчивой пены.

Просейте муку пшеничную, миндальную и полифенолы через сито, добавьте разрыхлитель. Всё хорошо перемешайте с желтками.

Получившуюся массу медленно, постоянно перемешивая, добавьте к взбитым белкам до получения однородного теста.

Получившееся тесто вылейте в подготовленную форму, смазанную маслом, и отправьте в духовку на 20 минут, предварительно разогретую до 180 градусов.

Готовность бисквита проверяется деревянной палочкой.

Затем, оставьте охладиться на час.

После того, как бисквит остынет, разделите его на 2-3 коржа и смажьте кремом.

Уложив коржи и крем, покрываем наш торт кремом сверху и по бокам.

Украсьте торт.

Смузи с полифенолами

Смузи – коктейль из свежих овощей и фруктов с высокой концентрацией витаминов и клетчатки. Сегодня – очень популярный напиток среди людей, ведущих здоровый образ жизни или занятых похудением. Готовят его, как из какого-то одного овоща или фрукта, так и из смеси. Иногда добавляют йогурты, орехи или зёрна злаков.

Мы предлагаем дополнить эту смесь полифенолами. Он добавит в напиток тонизирующий эффект, выведет свободные радикалы и токсины, подарит молодость и красоту, защитит органы пищеварения и сердечно-сосудистую систему. Для приготовления вам понадобится миксер или блендер.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 1 чайная ложка мёда
  • 1\2 чайной ложки полифенолов

• Несколько листиков мяты для деликатного привкуса и как декор

Процесс приготовления:

Приготовьте чашку полифенолов. Добавьте мяту по желанию.

Очистите банан, разломайте его на несколько частей и измельчите в блендере. Затем, к банану отправьте очищенное от шкурки и сердцевины яблоко. Заметьте, шкурка у яблок очищается по желанию.

Добавьте мёд или сироп. Влейте охлаждённые полифенолы.

Всё тщательно перемешайте.

Разлейте смузи по стаканам, опустите трубочку и украсьте листочками мяты. В коктейль можно добавить и мюсли.

Надеемся, вам понравится наш коктейль с японскими полифенолами.

Замороженное суфле с полифенолами

Для тех, кто любит изысканные блюда, предлагаем попробовать замороженное суфле с полифенолами.

Рецепт суфле с полифеноламиИнгредиенты:

  • Порошок из полифенолов – 1\2 чайной ложки
  • 5 яичных желтков
  • Сливки 40% – 300 мл
  • Сахар – 1/2 стакана
  • 1 столовая ложка мятного сиропа
  • Кипяток – 70 мл

Процесс приготовления:

Залейте горячей водой порошок полифенолов, перемешайте и остудите в холодильнике. Остывший напиток перелейте в металлическую миску, добавьте желтки и сахар.

Смешайте всё до получения равномерной массы, поставьте миску на водяную баню и взбивайте содержимое 8-10 минут, пока масса не станет воздушной.

Затем, снимите миску с огня и продолжайте взбивать содержимое ещё в течение 5-7 минут.

Отдельно взбейте миксером сливки с мятным сиропом до получения крутой пены. Соедините содержимое двух ёмкостей и тщательно перемешайте.

Разложите получившуюся смесь по формам и поместите их в морозилку на 4-5 часов или на ночь.

Суфле достаётся из морозилки за 10 минут до подачи к столу. Щепотка полифенолов  сверху придаст суфле изысканный вид и особый вкус.

Печенье с полифенолами

Напоследок, хочется поделиться рецептом печенья с полифенолами. Надеемся, это блюдо понравится вам и вашим детям.

Ингредиенты:

  • Пшеничная мука – 200-220 г
  • Яйцо куриное – 1 штука
  • Охлаждённое сливочное масло – 120 г
  • Сахарная пудра – 120 г
  • Порошок полифенолов – 1\2 чайной ложки
  • Семена кунжута – 2 столовые ложки

Процесс приготовления:

Просейте муку, полифенолы и сахарную пудру и смешайте. В смесь добавьте масло, порезанное кубиками, и яйцо. Всё смешайте в импульсном режиме до тех пор, пока масса не соберётся на ножах.

Добавьте в тесто семена кунжута и тщательно перемешайте. Разделите тесто на 2 части.

Сформируйте цилиндры. Заверните их в бумагу для запекания так, чтобы торцы были закрыты и поместите их в холодильник на 1 час. Перед запеканием нагрейте духовку до 180 градусов. Застелите противень пекарской бумагой.

Достаньте заготовки из холодильника, разверните и аккуратно нарежьте ровными ломтиками в 1,5 см толщиной. Поместите их на противень и опять спрячьте в холодильник на 20-30 минут.

По завершении этого времени противень с заготовками поместите в подготовленную духовку на верхний уровень на 10-12 минут. Печенье должно подрумяниться только снизу.

После того, как вы достали печенье из духовки, дайте ему остыть на противне 5-10 минут, затем, до полного остывания перенесите его на решётку. Остывшее печенье с японскими полифенолами можно подавать к столу.

Надеемся, что вам понравятся наши рецепты и это даст вам толчок, поэкспериментировать самим.

Полифенолы – это красота и здоровье. Мы заботимся о вас и желаем счастья.

 Перейти к статье

Печать

Кордицепс на защите вашего иммунитета

 

Кордицепс в восточной медицине называют – высший гриб, и этому есть ряд причин. Начать стоит с того, что на земле нет ни одного растительного препарата, который по своим полезным свойствам мог бы сравниться с кордицепсом. По своим свойствам он в разы превосходит любые природные и даже искусственные лечебные средства.

Давайте разберёмся, что такое кордицепс. Кордицепс – это гриб, который обитает на высоте более 2000 метров над уровнем моря, паразитирует на насекомых: муравьях, бабочках, гусеницах. Его споры попадают на носителя, укореняются и начинают развиваться. Весь цикл развития занимает не меньше года.

Свойства кордицепса были изучены ещё в древности, именно поэтому он широко использовался в восточной медицине. Его применяли для лечения практически всех известных болезней.

Главным недостатком кордицепса была и остаётся его стоимость. Сбор и поиск этого чудодейственного гриба проходил на большой высоте, требовал особых навыков и знаний. Даже сегодня цена на кордицепс, выросший в естественной среде, достигает не одного десятка тысяч долларов.

Однако во второй половине ХХ века учёные выяснили, что кордицепс можно культивировать в искусственной среде. В отличие от таких известных растений, как женьшень и золотой корень, он практически не теряет своих лечебных качеств.

Почему кордицепс лучше всех?

  1. Он мощный антиоксидант, который великолепно стимулирует защитные функции организма, легко справляется с бактериями и вирусами, подавляет развитие опухолей.
  2. Основными веществами, входящими в его состав, являются редкие полисахариды, восстанавливающие и омолаживающие клетки.
  3. В составе присутствует мощный диуретик D-манитол и аденозин.

Есть ещё целая группа биологически активных веществ:

  • Цинк, селен, кальций, марганец, железо, калий, натрий, магний, медь, алюминий, кремний, никель и стронций, титан, хром, галлий, ванадий, цирконий;
  • Огромный витаминный комплекс;
  • Коэнзим Q 10 и бета-каротин;
  • И ещё целый спектр различных аминокислот, ферментов, насыщенных жирных кислот и пр.

Основные свойства кордицепса

  • Активирует регенеративные и компенсаторные резервы организма в период болезни и в восстановительный период.
  • Является прекрасным противовоспалительным препаратом.
  • Тонизирует, снимает усталость и восстанавливает работоспособность.
  • Усиливает иммунитет.
  • Замедляет процессы старения.
  • Ускоряет процесс восстановления после химиотерапии.

Обратите внимание!

Кордицепс не является лекарственным средством.

Не рекомендуется бесконтрольное применение детьми и беременными женщинами. Возможна индивидуальная непереносимость.

Как защитить организм от вирусов, грибов и паразитов?

Человеческий организм достаточно уязвим. На его работу могут оказать негативное воздействие не только внешние климатические условия, но и невидимые глазу враги: бактерии, вирусы, грибки и прочие паразиты.

Как правило, наиболее подвержены этим опасностям люди с ослабленным здоровьем и низким уровнем иммунитета. Нехватка сил, и внутренних резервов позволяют болезнетворным агентам беспрепятственно попадать в наш организм и вызывать различные заболевания.

Приём кордицепса даёт возможность в считанные дни мобилизовать силы человека на борьбу с любыми вирусами, грибковыми заболеваниями и гельминтами.

Как это работает?

Принимая препарат кордицепс, в первую очередь, мы усиливаем иммунную защиту, восстанавливая природный баланс активных микроэлементов и витаминов.

Следующий шаг – восстановление микрофлоры слизистой оболочки желудка и кишечника. Это способствует постепенному выводу токсинов и прочих остатков жизнедеятельности болезнетворных организмов.

После этого активный лецитин, входящий в состав кордицепса, разрушает оболочки вирусов, бактерий или паразитов, тем самым лишая их возможности размножаться и распространять очаги заражения.

Помимо вышесказанного, гриб-кордицепс активизирует кровообращение и работу лёгких. Это перезапускает клеточный метаболизм, усиливает обменные процессы, повышает устойчивость к болезням.

На что способен кордицепс?

  1. Эффективно применяется против всех видов простейших.
  2. Избавляет от глистов.
  3. Подавляет развитие патогенных микроорганизмов: грибков, вирусов, простейших.
  4. Купирует развитие стрептококков, стафилококков и пневмококков.
  5. Угнетающе действует на возбудителей сибирской язвы.
  6. Подавляет дизентерийную амёбу, палочку Коха,
  7. Активно используется против вируса герпеса.

Однако любой доктор вам скажет, что болезни лучше предотвращать, чем лечить. Поэтому кордицепс, в первую очередь, стоит рассматривать как профилактический препарат, который даёт возможность вашему организму чувствовать себя защищённым от патологической флоры и фауны.

Какой кордицепс использовать?

Сегодня многие компании во всём мире занимаются выращиванием кордицепса. Особенно в этом вопросе преуспели китайские и японские специалисты. Суть технологии проста, споры гриба помещают на насекомых и ждут созревания продукта. Однако между китайской и японской техникой выращивания есть существенные различия.

Надзор и экологическая безопасность в Японии соблюдается безукоризненно, в Китае же, всё зависит от руководства компании. 

Второе, на что стоит обратить особое внимание, это обновление поколения спор. В Японии используют споры не старше 5-го поколения, в Китае же возможно и 20-е и 25-е. 

И последнее, содержимое готового продукта. В Японии товар до выпуска на внутренний и внешний рынок должен получить специальное разрешение, в Китае же этому уделяют второстепенное внимание.

Сегодня мы рады вам предложить современный сертифицированный препарат из Японии CORDICEPS IKIRU от компании Borakami. CORDICEPS IKIRU рекомендован для применения Министерством здравоохранения Японии, согласно государственному курсу, направленному на оздоровление нации.

С этим препаратом, вы сможете не только защитить себя и своих близких от различных недугов и паразитов, но и выглядеть молодо и красиво до самой старости.

Перейти к статье

Печать

Как ухаживают за волосами японки?

Женщины юго-восточной Азии всегда поражали европейцев своими шикарными волосами. Их необычные причёски стали частью национальных культур. Насыщенный цвет, природный блеск, шелковистость – не волосы, а сказка.

В чём же секрет такой красоты и здоровья?

Изначально считалось, что секрет скрыт в наследственности, однако в дальнейшем исследователи пришли к выводу, что не только наследственность влияет на состояние волос, но и специальный уход, еда и образ жизни.

1. Что нужно есть, чтобы волосы были красивыми?

Наш рацион питания отражается на всех процессах, протекающих в организме, как внешних, так и внутренних. И чем более гармонично подобраны продукты для употребления их в пищу, тем лучше протекают внутренние процессы, что незамедлительно отражается на внешности.

Что касается японцев, то в основе их рациона лежат морепродукты: рыба, моллюски, крабы, водоросли.

Морепродукты содержат особые природные белки необходимые для формирования структуры волоса. Соответственно, ежедневная подпитка предотвращает процессы разрушения: сухость, ломкость, расслоение.

Употребление рыбы, помимо полезных микроэлементов, питает организм незаменимыми жирными кислотами. Благодаря им восстанавливается липидный слой, снимаются все воспалительные процессы, кожа головы не раздражается. Соответственно волосяные луковицы укрепляются, к ним поступает полноценное питание, и волосы не выпадают, быстрее растут и восстанавливаются после повреждений.

В любом японском меню обязательно есть соя, водоросли, фрукты и овощи. Помимо активных микроэлементов эти продукты богаты клетчаткой. Клетчатка – это один из основных элементов роста и развития нашего тела, в том числе волос и ногтей.

Не стоит забывать и знаменитый зелёный японский чай благодаря неповторимому составу его называют эликсиром жизни. К тому же зелёный чай – универсальное средство для очищения организма от шлаков и токсинов. Это добавляет волосам блеска, силы и упругости.

Помимо того, что японцы регулярно употребляют в пищу полезные для здоровья продукты, каждый из них постоянно пользуется БАДами (биологически активными добавками), которые широко представлены на внутреннем рынке. Как ни странно, но приём БАДов активно поддерживается правительством и руководителями всех коммерческих компаний.

Что же принимают японки для поддержания здоровья волос и кожи головы?

  • Коллаген
  • Плацентарные препараты
  • Полифенол

Сегодня негативное техногенное воздействие на природу приводит к тому, что даже самые полезные продукты не могут полностью удовлетворить потребности организма в минералах и питательных веществах, поэтому приём БАДов компенсирует эту недостачу. Они содержат витамины, белки и активные микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний и многие другие.

Поэтому при возникновении проблем с волосами и кожей головы обратите внимание на ваше меню, внесите в него необходимые коррективы, подберите БАДы и не забудьте проконсультироваться с врачом.

2. Какие косметические средства используют японки для волос и кожи головы?

Япония – это страна самых современных технологий. Это касается не только электроники и робототехники, но медицинских и косметических препаратов. Особое внимание уделяется тестированию и качеству – ни один препарат не должен нанести вред человеку, в том числе и его волосам. Все косметические товары проходят специальную сертификацию, поэтому сегодня вся японская косметика идёт с приставкой лечебная. И это непустые слова.

Особое внимание японские производители косметики уделяют натуральному природному сырью и отсутствию в нём любых химических примесей: сульфатов, нитратов. Но, как известно, шампуни без сульфатов плохо мылятся, для решения этой проблемы японцы используют специальную массажную щётку для мытья головы. Тем самым волосы хорошо очищаются, а кожа головы массируется, что повышает капиллярный кровоток и улучшает рост волос.

Большая часть японской косметики для волос (маски и бальзамы) включают в свой состав сквалан (животный жир). Он содержит липиды, недостаток которых в нашем организме может негативно отразиться на здоровье кожи и волос.

Аргановое масло – ещё один компонент, активно используемый японскими косметологами. Его предназначение – восстановление повреждённых волос, укрепление корней. Особенно востребовано женщинами, которые пользуются краской для волос и применяют термическую обработку.

С давних времён японки уделяли особое внимание волосам и активно пользовались народными средствами. Например, для восстановления сухих и ломких волос до сих пор они применяют настойку из зелёного чая, яблочного уксуса и гибискуса, а для придания волосам природного блеска и шелковистости – масло из цветов камелии. 

Обратите внимание! 

Использование масла камелии помогает волосам сохранять влагу и питает их полезными веществами, что немаловажно в зимний период.

Чтобы сохранить молодость и красоту, японские женщины пользуются масками с полифенолами. Полифенолы – это природные антиоксиданты. Они прекрасно очищают наш организм от свободных радикалов, питают его и стимулируют выработку коллагена.

Особо богаты полифенолами гранат, баклажан, виноград, черника, хурма, орехи, чай и вино.

Маски на основе этих продуктов будут полезны не только для кожи лица и тела, но и для волос, ведь полифенолы не только питают клетки нашего организма, но и активируют процессы выработки коллагена.

Нехватку полифенола можно восполнить, принимая биологически активные добавки (БАДы), для этого японские профессионалы создали препарат POLYPHENOLS IKIRU.

POLYPHENOLS IKIRU не только активирует выработку коллагена и выводит свободные радикалы, но и способствует снижению веса, снятию симптомов аллергии. Также полифенолы – это прекрасное профилактическое средство при варикозе, онкологии, инфаркте, интоксикации. Способствует восстановлению кожного покрова, ногтей и волос.

3. Хороший сон

Особое внимание японки уделяют режиму дня и в частности сну. Правильный сон 7-8 часов – залог здоровья. Тело расслабляется, восстанавливаются все внутренние процессы обмена веществ и регенерации, снимаются стрессы.

Однако для того чтобы женские волосы не теряли внешней привлекательности, японки пользуются маленькой хитростью: на подушки они надевают шёлковую наволочку. Этот ничем не заменимый природный материал не даёт волосам сбиваться, ломаться и сохраняет влагу. А чтобы снять нервное напряжение под наволочку кладут сухую лаванду или мяту.

Сегодня бьюти-индустрия предлагает массу разнообразных средств для сохранения и восстановления волос. Японские специалисты, одни из немногих, создают препараты только на натуральной основе. Поэтому, если вам нужно восстановить красоту волос, японская косметика – это лучший выбор.

Перейти к статье

Печать

Если навалилась депрессия, как помочь себе?

Депрессия стала бичом современного общества, поэтому сегодня на борьбу с ней тратится всё больше и больше сил. 

Жизнь человека XXI века отягощена высоким ритмом, переизбытком информации, регулярными микрострессами. В совокупности эти негативные процессы приводят к психоэмоциональным сбоям. И если ничего не менять, то, по мнению учёных, в ближайшее время депрессия возглавит список заболеваний, которым подвержен человек.

Как не печально об этом говорить, но такому глобальному распространению депрессии способствуем мы сами. В тех случаях, когда мы ощущаем апатию, усталость, страх, нам ничего не приходит в голову, как дать себе очередную установку на концентрацию и мобилизацию оставшихся сил, совершенно не задумываясь о причинах возникшего состояния и его последствиях. Конечно, при лёгкой форме это может возыметь положительный результат, по крайней мере, на какой-то период, но если депрессия сложная, то всё может только усугубиться.

Что такое депрессия?

Депрессия – это расстройство психики. Оно проявляется в пониженном психоэмоциональном фоне, апатии, общей заторможенностью. Человек испытывает не только эмоциональный дискомфорт, но и физический:

  • длительное время плохое настроение;
  • слезливость;
  • пессимизм;
  • негативное восприятие окружающего мира;
  • общая пассивность;
  • заторможенность мыслительных процессов и восприятия.

В первую очередь, депрессия воздействует на эмоции: обостряются все негативные аспекты. Всё начинается с бессмысленных переживаний и страхов, к этому добавляется тоска, ощущение безысходности и подавленности.

Человек больной депрессией пытается переосмыслить свою жизнь, поступки и привязать все неудачи к себе. Это одна из причин, которая при низкой самооценке ведёт к суициду.

Время в восприятии больного парадоксально замедляется. Это отражается на его физической и умственной активности. Движения становятся вялыми, быстро наступает утомляемость и раздражительность. Собственная жизнь и окружающий мир теряют свою значимость.

Иногда депрессия затрагивает и абсолютно здоровых людей с крепким психическим здоровьем и хорошей самооценкой, например, когда умирают близкие люди или болеют дети. Таким образом, организм выстраивает защиту против агрессивных эмоциональных воздействий. Такая депрессия проходит достаточно быстро, но если у человека есть предрасположенность, всё может усугубиться.

Чтобы не перепутать депрессию с просто плохим настроением, стоит познакомиться с её признаками более подробно.

  1. Пропадает интерес к обычным делам.
  2. Мучает бессонница либо чрезмерная сонливость.
  3. Резкие перепады активности (от повышенной работоспособности до полного ступора).
  4. Возникают расстройства аппетита. Человек впадает в крайности: от полного отказа от приёма пищи до поедания всего в неограниченных количествах.
  5. Упадок сил.
  6. Преследует чувство вины.
  7. Осознание бесполезности себя в мире.
  8. Апатия
  9. Суицидальные мысли.

Все эти психические симптомы, как правило, сопровождаются физическими: болит голова, возникает головокружение, ломает суставы, болит сердце, отсутствует половое влечение, нарушается менструальный цикл.

Есть печальная статистика, которая говорит, что треть пациентов простых поликлиник должны лечиться у психотерапевта, и все их симптомы – это причина депрессии.

Как справиться с депрессией самостоятельно?

В первую очередь, при первых симптомах депрессии стоит обратить к врачу. Если же это по каким-то причинам невозможно, то остаётся взять себя в руки и исправлять сложившуюся ситуацию самостоятельно.

  1. Не оставайтесь одни.
  2. Займитесь спортом.
  3. Уделите больше времени хобби или любым другим проектам, которые порадуют не только вас, но и окружающих.
  4. Очень помогают в борьбе с депрессией уличные прогулки по паркам и скверам. Уделите им час-два.
  5. Поднять уровень эндорфинов помогает зарядка на валике.
  6. Посетите своего доктора, сдайте анализы (общий и биохимию).
  7. Пройдите флюорографическое и мамографическое обследование.
  8. Сделайте УЗИ внутренних органов.
  9. Принимайте рыбий жир и препараты с ОМЕГА-3 – это восполнит баланс витамина D и активных полинасыщенных кислот.
  10. При депрессии очень полезен общий массаж тела.
  11. Русская баня или хотя бы сауна.

Если вы хотите победить депрессию откажитесь от просмотра новостей, сконцентрируйтесь на комедиях. Для верующих людей будет полезно сходить в церковь или мечеть: молитвы всегда положительно воздействуют на психоэмоциональный фон. 

Старайтесь соблюдать режим дня, правильно питайтесь. Возьмите отпуск и по возможности поезжайте туда, где много солнца. Это поможет и людям с депрессией, и тем, кто страдает синдромом хронической усталости.

Научные исследования показывают, что депрессии успешно противостоят восточные практики: медитация, дыхательная гимнастика, иглоукалывание, массаж шиацу. Пробуйте практиковать хотя бы что-то из этого списка, если вы попали в группу риска.

В Японии и Китае издревле лекарством от всех недугов считался зелёный чай. Как выяснилось, это одно из лучших средств от депрессии. Его состав позволяет не только оздоравливать организм, но и активизировать выработку гормонов счастья: эндорфина и сератонина. 

Постарайтесь избежать употребления кофе, газировок и алкогольных напитков, при правильной заварке и употреблении зелёный чай заменит вам любое питьё.

Генмай Ча (GENMAI CHA) – зелёный чай с добавлением жареного бурого риса

  • очищает организм;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • снимает физическую и эмоциональную усталость;
  • регулирует работу щитовидной железы;
  • богат витамином В1;
  • Генмай Ча, подобно другим зеленым чаям, может снижать уровень глюкозы в крови, делая его безопасным при диабете;
  • укрепляет иммунитет;
  • подходит для вечернего чаепития (низкое содержание кофеина);
  • заметно придает сил;
  • утоляет чувство голода.

Зелёный чай Ичибан Сен Ча (ICHIBAN SEN CHA)

  • укрепляет иммунитет;
  • помогает справиться с большими физическими и умственными нагрузками;
  • снимает физическую и эмоциональную усталость;
  • нормализует кровеносное давление;
  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • омолаживает организм.

С рецептами заварки японского зелёного чая ICHIBAN SEN CHA можно ознакомиться, перейдя по ссылке:

Берегите своё психическое и эмоциональное здоровье, не расстраивайтесь по пустякам. Минимальный стресс может стать причиной серьёзного нарушения работы любого органа, а диагностировать причину под силу далеко не каждому врачу.

Перейти к статье

Печать

Сезон подарков Февраль

 

При покупке 6 штук одного наименования любого продукта из этого списка вы платите только за 5! И цена для вас изменится автоматически!

Перейти к статье

Печать