Бизнес со смыслом

 

Экономические отношения между людьми длятся не одно тысячелетие. И за это время они претерпели массу изменений, при этом их целью остаётся получение материальной выгоды, которая изначально определялась количеством товаров, а в дальнейшем заработанными деньгами.

Для кого-то деньги – это власть, богатство, для кого-то – возможность воплотить в жизнь свою мечту.

Сегодня появились люди, для которых деньги – это возможность сделать инвестиции в своё здоровье, а также в здоровье и благосостояние других. Сразу оговоримся, это не сетевой маркетинг, это не продажа дешёвого китайского ширпотреба через интернет-биржи, это нечто большее, за что вам не придётся краснеть или оправдываться.

Мы представляем международную компанию здоровья Borakami Club.

Компания Borakami – это современный бизнес-инструмент, который объединяет людей со всего мира. Наша главная идея – здоровье и здоровое питание.

Наши цели:

  1. Обеспечение всех людей натуральными экологически чистыми продуктами питания.
  2. Профилактика различных заболеваний через здоровое питание и ведение здорового образа жизни.
  3. Повышение уровня материального благополучия членов нашей команды.

В XXI веке мир пересматривает своё отношение ко многим аспектам жизни, коснулось это и деловой жизни. На ведущие позиции всё чаще выходит такое направление деятельности, как ФРИЛАНС – самостоятельная деятельность, когда человек не привязан к офису, к постоянным указаниям начальства, когда человек не работает, а творит.

Borakami Club предлагает вам творить своё счастье самим, без указаний сверху, без поездок в многодневные командировки, без сидения на работе до поздней ночи.

Сделайте выбор в пользу семьи и детей!

Когда работа, семья и увлечения находятся в гармонии, жизнь обретает новый смысл и наполняется свежими силами.

Наши преимущества:

  • Готовый бизнес.
  • Выплаты в устойчивой японской валюте.
  • Рекламная и информационная поддержка.
  • Высокая рентабельность.
  • Перспективы развития.
  • Продукты с внутреннего рынка Японии.
  • Свободный рабочий график.
  • Нет необходимости содержать склад или магазин.

Что вам необходимо знать?

Borakami Club работает на международном рынке с 2011 года.

Сотрудничество строится по системе B2B. Мы предоставляем качественные продукты на реализацию в вашем регионе с внутреннего рынка Японии. Вместе с этим наши партнёры получают:

  • эффективный пошаговый бизнес-план;
  • обучающие материалы;
  • информационные и рекламные материалы;
  • полную поддержку на всех этапах построения бизнеса.

Главная цель человека, занимающегося бизнесом, – это получение прибыли. В нашем случае доход растёт пропорционально вашему развитию. Этому способствует профессиональное обучение команды и гибкая система бонусов.

В благодарность за сотрудничество, за реализацию каждого продукта продавцу начисляется определённое количество бон (1 бона = 100 японских йен). Накапливая боны, вы не только получаете внушительный кэшбек, но и поднимаетесь по карьерной лестнице, постепенно совершенствуя своё мастерство.

Каждый член команды самостоятельно выстраивает схему своей работы. Можно вести бизнес самостоятельно, можно создать свою команду. В любом случае вы получаете готовый бизнес под ключ.

Borakami Club придерживается японских традиций в ведении бизнеса. Выполняя работу, человек должен получать удовольствие от процесса. Спешка ни к чему не приведёт и может только навредить. Любое мастерство требует времени и сил. Именно поэтому Borakami Club трепетно относится к каждому партнёру, проводит обучение, знакомит с продукцией и предоставляет все необходимые материалы.

Перейти к статье

Печать

Мужское здоровье, как его не потерять и сохранить на долгие годы.

Когда мы говорим «мужчина» возникают такие ассоциации, как сила, смелость, здоровье, выносливость. Но, как показывает жизнь, не каждый мужчина достаточно здоров, чтобы выдерживать серьёзные нагрузки, противостоять болезням, продолжать род. 

В чём же проблема? Сегодня наука учла все негативные факторы, которые приводят к различным мужским недугам, разработаны специальные спортивные методики, рассчитаны нормы питания, а статистика показывает ежегодное снижение здоровья мужчин.

Да, все знают, что надо отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую форму, правильно питаться, но откуда такая смертность и повальное недомогание.

Давайте ещё раз пройдёмся по основным факторам нашей повседневной жизни, которые могут уберечь мужской организм от всевозможных патологий и сделать его по-настоящему сильным.

Питание

Как говориться, мы – то, что мы едим. У каждого из нас есть свои пристрастия в еде, но если подходить к приёму пищи не только, как к процессу набивания живота тем, что вам нравиться, но и тем, что полезно, можно серьёзно поправить своё здоровье и избежать неприятностей в будущем.

Изучите свой режим дня, систематизируйте его и включите в него режим питания. Это первое на что стоит обратить внимание. Второе – рацион. Мужской рацион питания должен быть богат белками, углеводами и полезными микроэлементами. Мужчина по своей сути ежедневно тратит гораздо больше энергии, чем женщина. При составлении меню постарайтесь уменьшить количество жирной и жареной пищи, используйте рыбу и нежирное мясо. Не забудьте об овощах, зелени и злаках. 

Обратите внимание! 

Если мужчина не занимается физическим трудом, а большую часть времени проводит в офисе за столом, то рацион стоит обсудить с диетологом.

Многие скажут, что за глупость, но давайте разберёмся, чем опасно несбалансированное питание для мужского организма. При сидячем образе жизни, жирная (тяжёлая), жареная пища, фаст-фуд перевариваются хуже, калории не используются. Соответственно страдает желудочно-кишечный тракт, возникает проблема лишнего веса, стенки сосудов забивают холестериновые бляшки, возникают перегрузки в работе сердца и т.д. В итоге, гастрит, язва желудка, инсульт, инфаркт, импотенция.

Избежать всего этого можно всего лишь изменив свой рацион и время питания.

Обратите внимание! 

Составляя режим питания, сделайте акцент на завтраке. Плотный, правильно подобранный завтрак способен обеспечить энергией мужчину на целый день. Особенно для этого подходит овсянка. Этот продукт богат сложными углеводами, которые распадаются в течение дня и питают организм энергией. Заменить и дополнить овсянку можно другими злаками, сухофруктами и орехами.

Физические нагрузки

Мужчина без физической нагрузки превращается в «тюфяк», тем более если его рацион питания не гармонирует с его образом жизни. Не растраченные калории постепенно превратятся в жировые отложения, потом в проблемы с сосудами, с сердцем, появится половая дисфункция, простатит и геморрой. И это только малая часть болезней, к которым ведёт отсутствие нормальной физической нагрузки у мужчин.

Чтобы чувствовать себя здоровым человеком, не нужно быть рекордсменом. Достаточно три раза в неделю по 1,5 - 2 часа провести с гантелями или штангой, поиграть в футбол или теннис, заняться йогой. Если вам не под силу спортзал, всегда можно найти самый обычный турник, на котором несложно поподтягиваться или покачать пресс. И никто никогда не запретит вам бегать.

Обратите внимание! 

Ежедневная утренняя гимнастика это не только средство активации всех процессов организма, но и великолепное профилактическое средство для сердечно-сосудистой системы, суставов и организма в целом. Укреплению здоровья и психоэмоционального состояния поможет холодный или контрастный душ.

Для тех, кто особенно переживает за работу соей половой системы, специалисты рекомендуют регулярные упражнения усиливающие циркуляцию крови в тазу. Например, приседания или вращения тазом.

Регулярная половая жизнь

Регулярная половая жизнь является неотъемлемым фактором поддержания мужского здоровья. Во-первых, это прекрасный способ совместить приятные ощущения и кардиотренировку. Во-вторых, секс способствует нормализации психоэмоционального состояния. В-третьих, это профилактика простатита.

У многих возникает вопрос, что считать регулярной половой жизнью. Здесь не может быть однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален, а следовательно, потребности и возможности у всех разные. Однако врачи называю такие цифры: 2-3 раза в неделю достаточно. Если речь заходит о зачатии, то стоит помнить, что для полноценного процесса сперма должна обновиться, а значит, до этого момента стоит сделать передышку на 2-3 дня.

Правила здоровой половой жизни

  1. Постоянный партнёр – залог вашего здоровья.
  2. Длительное воздержание так же, как и чрезмерно частые половые контакты, может иметь негативные последствия.
  3. Избегайте случайных половых связей, в противном случае не забывайте пользоваться презервативами.
  4. Активно занимайтесь физкультурой.
  5. Правильно питайтесь.
  6. Откажитесь от вредных привычек.
  7. Регулярно посещайте уролога.

Помните, половая жизнь приносит гораздо больше удовольствия, когда партнёры любят друг друга и следят за своим здоровьем. 

Эти простые правила являются залогом не только приятного времяпрепровождения, но и активной профилактикой бесплодия у мужчин.

К сожалению, медицинская статистика говорит, что за последние годы катастрофически участились случаи мужского бесплодия. Заметьте, речь идёт не об импотенции, а о невозможности сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку.

Что может стать причиной мужского бесплодия?

  1. Различные патологии развития мужских половых органов. Регулярные стрессы и плохая экология очень часто приводят к различным мутациям, которые могут отразиться на развитии плода. В результате появляются такие болезни, как отсутствие яичек, одно яичко, задержка яичка в паховом канале или неправильное формирование яичек, фимоз, варикоцеле и многие другие.
  2. Венерические заболевания. Несвоевременное лечение венерических заболеваний может стать причиной не только серьёзных физических недомоганий, но и бесплодия.
  3. Патологии эндокринной системы. Как известно, половое влечение – это серьёзная работа различных желёз по выработке определённых гормонов таких, как тестостерон. Но при некоторых патологиях нарушается гормональный дисбаланс, что приводит не только к нарушению полового влечения, но и к отсутствию семенного материала.
Экстракт Пальметто Устрица


4. Также причиной бесплодия могут быть генетические нарушения и обычный стресс.

Как противостоять этим проблемам и предотвратить появление мужского бесплодия, мы рассказали в части «Правила здоровой половой жизни».  

Мужчине, чтобы сохранить своё здоровье и стать отцом, прежде всего нужно оставаться мужчиной во всех своих поступках и привычках. Ради своего потомства и ради своего здоровья откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, много гуляйте, правильно питайтесь. И помните, случайная любовь никогда не заменит ту единственную и неповторимую, которая есть у каждого из вас.

Перейти к статье

Печать

Важное сообщение для вас.

В связи с событиями, происходящими в мире, введения карантина, ряд авиаперелетов отменено. Доставка посылок занимает больше времени, чем всегда.

От нас это не зависит и повлиять на это мы не можем. Мы работаем и делаем все от нас зависящее.  Просим учитывать задержку доставки при покупке.

Перейти к статье

Печать

С чего начать здоровый образ жизни?

 

Наше главное богатство - это здоровье. Только люди могут вести полноценную жизнь, заниматься творчеством, продолжать родиться, воплощать в жизнь мечты. Казалось бы, сегодня быть здоровым и не иметь особого труда: на предприятиях трудятся роботы, в сельском хозяйстве получают фантастические урожаи, а на самом деле все оказывается очень печально.

Да, человечество победило множество болезней, созданных механическими помощниками, но при этом имело место все, что им нужно, чтобы освободиться от всего, что нужно, всего лишь приложив немного усилий.

Давайте посмотрим, какие факторы влияют на здоровье современного человека.

  1. Экология. Это не печально, но и прогресс человечества. Плохой, воздух, отравленная вода и растительность, аллергия и пр.
  2. Стрессы - это тоже порождение прогресса. Постоянно нарастающий ритм жизни, шум, движение машин, страх потери работы.
  3. Питание. Казалось бы, чем может навредить питание? Есть еда, значит, всё хорошо. Есть все, что нужно, и переизбыток еды может стать причиной серьезных заболеваний.
  4. Физическая активность. Это был тот самый приземленный прогресс, который был у нас в руках. Я был забыт как ходить, как плавать, как радоваться жизни.

Может быть, мы зашли в тупик. Есть выход. Это касается и здоровья, и главное - поставить цель, и эту цель - здоровье.

Как нам вернуть утраченные силы, перестать болеть?

Чтобы начать новую жизнь, вам нужна ваша система жизни.

Начните с режима дня. Распределить все по своим делам, позаботиться о еде и покоиться. Спустя неделю вы будете поражены результатом. Человек, постоянно придерживающийся режима, лучше собранный и устойчивый к физическим и психоэмоциональным нагрузкам. Нормализует работу всех внутренних систем: сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной.

Обновление режима дня, постоянной отрегулированной двигательной и общей физической нагрузке. Просчитайте, сколько времени вы занимаетесь пешком, как часто занимаетесь физической работой. Сегодня это легко сделать с помощью смартфона или фитнес браслета.

Вы можете уделить внимание физике. Чтобы решить проблему гиподинамики, можно найти исследования:

  1. Усиленная утренняя гимнастика. Это всего лишь 5 минут вашего времени и состоит из 5 простых упражнений: упражнения, упражнения, упражнения на позиции, упражнения и упражнения, а также упражнения на выбор и самопознание. .). Секрет этой пятиминутной гимнастики заключается в том, что вы выполняете любое упражнение ровно минуту, максимально выкладываясь.
  2. Все это зависит от того, как вы работаете. Таким образом, вам нужно пройти пешком не менее 2 км в каждую сторону.

Таким образом, любой человек может получить минимальную физическую нагрузку, которая будет поддерживать тонус тела на необходимом уровне.

Это еще и фактор, влияющий на здоровье человека.

Чтобы повысить эффективность приёма пищи, придерживайтесь режима питания. Как пища, так и режим питания должны обеспечивать соблюдение определенных временных рамок, а также включать в себя полезные продукты, способ компенсировать и извлекать полезные вещества из организаторов: жиров, белков, углеводов, клеточных и активных микроэлементов.

Нужно обратить внимание на продукты, которые соответствуют вашему возрасту и полу, как такой подход к продуктам питания более эффективен.

Здоровое питание для мужчин

Мужчины играют ведущую роль и должны решать свои основные задачи:

  • обеспечение организма энергией;
  • восполнение полезных веществ, витаминов, микроэлементов;
  • поддержание гормонального баланса.

Многие мужчины не должны уделять особое внимание тому, что мужской организм может перерастать все без негативных последствий. Вдобавок, многие не брезгуют спиртным, особенно пивом, жареным, копчёным. Конечно, употреблять в пищу можно многими продуктами, НО в меру. В случае бесконтрольного развития всего подрядчика должны быть выявлены проблемы с пищеварительным трактом, потом с ожирением, с нарушениями эндокринной системы и с проблемами с сердцем и сосудами.

Каким должен быть рацион мужчины:

  • разнообразным (мясо, рыба, злаки, овощи);
  • полностью исключить полуфабрикаты и фастфуд;
  • ограничить употребление жирных и жареных блюд;
  • нежное мясо, рыба, творог, морепродукты);
  • овощные салаты (восполняют нехватку витаминов, микроэлементов и клетчатки);
  • энергетическая ценность продуктов должна соответствовать физической нагрузке.

Особое внимание каждый мужчина уделяет своей половой активности. Для соблюдения мужского здоровья рекомендуются продукты с витаминами В6, Е, С, фолиевой кислоты, цинка, селена, кислоты омега-3 (хлеб из муки грубого помола, рыба и морепродукты, орехи, льняное масло). Восполнить недостаток необходимых для мужского здоровья веществ можно при помощи биологически активных добавок (БАДов), которые созданы на основе натуральных морских продуктов. Например:


Обратите внимание на красные и оранжевые овощи и фрукты.
В их состав входит препарат ликопин. Это прекрасный антиоксидант, который защищает от онкологических заболеваний и проблем в половой сфере. Продукты богатые ликопином - помидоры, шиповник, болгарский перец, арбуз, гранат и пр.

Здоровое питание для женщин

Многие женщины должны быть низкокалорийными и выполнять только одну функцию - не давать

пополнения. Цвет лица, появление морщин, состояние волос и ногтей, образование целлюлита и т.д. Это может обидеть настоящую катастрофу.

Обратите внимание!

В семейной жизни рацион мужчины и женщины одинаковый. Для того, чтобы у мужчин был приемлемый вес, а метаболизм очень сильно зависит от потребностей в витаминах и микроэлементах.

Принципы женского питания

  1. Порции должны быть маленькими, чем у мужчин. То есть едим мало, но часто.
  2. Поддерживается водный баланс организма (минимум 1,5 литра жидкости в день и исключить сладкие газировки и магазинные соки).
  3. Приём пищи желательно прекратить за 3 часа до сна.

Защитить здоровье женщины, восстановить силы и наполнить ее энергией помогут биологически активные добавки (БАДы), которые созданы на основе натуральных продуктов, в том числе и морских. Например:



А следить за водным балансом поможет:


Овощи и фрукты, они богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой.
Богаты особыми жирными кислотами.

Любопытный факт.

Правильно выстроенная система питания должна рассчитывать на баланс, и даже не поможет похудеть.

В этой статье есть только информационный характер. Нужно, чтобы кардинально изменить свою жизнь, проконсультированы со специалистами.

Перейти к статье

Печать

Весенний авитаминоз

Мы живем на прекрасной планете Земля! На ней можно найти различные климатические зоны: от арктической до субтропической. Но, к сожалению, на большей её части мягкий климат отсутствует. 

В большей части мира лето длится недолго, мало солнечных дней и температура воздуха очень низкая. Именно эти причины в основном и приводят к авитаминозу, в частности, к весеннему.

Весенний авитаминоз, или точнее гиповитаминоз, – это сезонная нехватка витаминов и микроэлементов в человеческом организме после зимы.

Причины весеннего авитаминоза

Причиной авитаминоза может стать любой патогенный фактор, но если говорить о его проявлении весной, можно выделить основную группу негативных факторов:

  1. Ослабленный иммунитет.
  2. Несбалансированное питание.
  3. Дефицит солнечного света.
  4. Дефицит свежего воздуха.
  5. Крайне низкая физическая активность.

Теперь давайте разберём эту ситуацию в целом. В летний и весенний период человек широко использует для приготовления еды свежие овощи, зелень, фрукты. Если учесть специфику нашего жизненного уклада, то большинство этих продуктов попадает к нам на стол с приусадебных участков или с рынков, на которых люди продают плоды своего труда. 

Соответственно, еда из таких продуктов содержит максимально количество витаминов и активных микроэлементов и минимальное количество удобрений. А это значит, что наш организм получает не только энергетическое питание, но и укрепляется за счёт активных веществ. Такая диета многократно усиливает иммунитет, разжижает кровь, очищает желудочно-кишечный тракт, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему. 

Однако в зимний период запасы витаминов в организме истощаются, и это существенно отражается на самочувствии человека.

Признаки авитаминоза

  • Нехватка витамина С. Симптомы: сонливость, апатия, быстрая утомляемость.
  • Нехватка витамина В. Симптомы: сохнут и трескаются губы, ослабляются и становятся ломкими волосы и ногти, портится кожа и цвет лица.
  • Нехватка витамина А. Симптомы: ухудшение зрения, сухость кожи.
  • Нехватка витамина Е. Симптомы: снижается концентрация внимания, память, замедляются функции мышления, обостряется чувствительность.
  • Нехватка витамина D. Симптомы: ломкость волос и ногтей, потеря природного блеска, общая слабость, чувство тревоги, ломота суставов, набор лишнего веса.
  • Нехватка витамина К. Симптомы: быстрая утомляемость, отёчность, синяки под глазами, слабая регенерация, проблемы с ЖКТ.
  • Нехватка магния. Симптомы: отёчность и тяжесть в ногах, судороги, утомляемость.
  • Нехватка цинка и селена. Симптомы: пониженный гемоглобин, жирная кожа, перхоть, акне.
  • Нехватка йода. Симптомы: головные боли, набор лишнего веса, сонливость, отёчность, ослабление иммунитета.

Правильное питание и борьба с авитаминозом 

Лучшая борьба с авитаминозом – это его профилактика. Ведь от любого недомогания можно защититься, заранее выстроив мощную систему обороны.

Главная сила в борьбе с весенним авитаминозом – это грамотно выстроенная система питания. И что немало важно, этой системы питания желательно придерживаться регулярно, а не тогда, когда болезнь требует вмешательства врачей.

Начнём с питания. Еда в первую очередь должна быть полезной, заряжать организм энергией, усиливать его витаминами и микроэлементами и очищать от шлаков и токсинов. Поэтому исключите из своего рациона фаст-фуд, газировки, молочный шоколад, по возможности жареные блюда и прочие продукты группы риска. Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом и составьте меню, которое будет включать в себя все необходимые элементы. Не переедайте. Составьте свой режим питания и постоянно придерживайтесь его.

Вот примерный список продуктов, которые защитят вас от весеннего авитаминоза:

  • овощи и фрукты;
  • рыба и морепродукты;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • зелёный чай;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • говяжья печень;
  • нежирное мясо; 
  • растительное масло;
  • зелень;
  • крупы;
  • квашеная капуста.

Обратите внимание! 

Современные магазины переполнены различными овощами и фруктами, чем мы с удовольствием пользуемся, но возникает вопрос: откуда же тогда авитаминоз? На самом деле, всё очень просто – продукты в торговых сетях содержать лишь малую часть полезных веществ, которые в них должны присутствовать. Виной тому стремление создать объём продукции в обход качества. Производители активно используют различные химические удобрения, пестициды и ГМО. В итоге мы покупаем пустую биологическую массу, которая не может удовлетворить все потребности нашего организма.

Выйти из этого тупика и восстановить в организме баланс витаминов и активных микроэлементов помогают биологически активные добавки (БАДы). Эта практика широко используется в Японии. Она стала частью государственной программы оздоровления нации. К сведению тех, кто не знает, витамины в аптеках тоже БАДы.

Чтобы не столкнуться с фальсификатом или мошенниками, мы предлагаем высококачественные продукты с внутреннего японского рынка, которые помогут вам справиться с весенним авитаминозом:

       контроль сахара borakami Японский зеленый чай Зеленый Японский чай


С выбором продуктов для профилактики авитаминоза всё понятно, но есть ещё один момент, на который большинство из нас не обращает внимания, – это чистая вода. В провинциальных городах основная масса населения использует воду из-под крана для приготовления пищи и просто для питья, не задумываясь о том, что для её очистки используется хлор. Этот химический элемент очищает воду от бактерий, но в то же время в процессе готовки частично убивает и полезные вещества, содержащиеся в продуктах. 

Избежать воздействия хлора, качественно очистить воду и активировать её положительное воздействие на организм можно с помощью кораллового порошка CORAL WATER

Это натуральный продукт из кораллов Санго, которые ни одно столетие используют в повседневной жизни жители Окинавы. По мнению учёных, использование кораллового порошка Санго для очистки воды позволяет жителям Окинавы жить долго и хорошо выглядеть.  

Нехватка солнечного света и весенний авитаминоз

Особо негативно отражается на функционировании всех систем организма дефицит солнечного света. Возникают сбои в эндокринной системе, иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной. Сбивается биологический ритм, начинаются сбои в обновлении и регенерации кожи, волос и ногтей.

Хочется заострить ваше внимание на том, что недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D. Всё потому, что в значительной степени он синтезируется нашим организмом под воздействием прямого солнечного света, в частности ультрафиолета. Недостаток витамина D может стать причиной серьёзных заболеваний, вплоть до онкологии.   

На заметку женщинам

Нехватка витамина D не позволят организму вырабатывать достаточное количество гормона лептина. Этот гормон отвечает за чувство насыщения. Такое положение вещей приводит к набору лишнего веса.

Как бороться с нехваткой витамина D

Основным средством борьбы с нехваткой витамина D был и остаётся прямой солнечный свет. Ежедневные солнечные ванны по 15-20 минут значительно усилят его синтез в организме. Если же солнца не хватает, восполнить дефицит можно с помощью продуктов: 

  • жирная рыба или рыбий жир;
  • печень; 
  • сливочное масло;
  • яичный желток;
  • нежирное мясо. 

Однако опять встаёт вопрос качества продуктов в магазинах, насколько они богаты нужными нам веществами. Для решения этой проблемы мы опять предлагаем воспользоваться опытом японцев: использовать качественные биологически активные добавки на основе рыбы и морепродуктов.

Физические упражнения и свежий воздух

Никто не сомневается в пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе и активного образа жизни. Физические нагрузки поддерживают общий тонус организма, усиливают клеточный метаболизм, активируют иммунную систему, укрепляют сердце и сосуды. 

Что касается прогулок на свежем воздухе, то это кардиотренировки, во время которых вы усиленно противостоите гиподинамии, загустению крови, восполняете нехватку кислорода в крови, активизируете мыслительные процессы, а также стимулируете выработку витамина D. 

Как и любую болезнь, весенний авитаминоз можно предотвратить и, как вы видите, самыми простыми средствами без медицинского вмешательства.

Перейти к статье

Печать