Маленькие, но ежедневные шаги для красоты и здоровья по-японски

 Японцы уделяют особое внимание своему здоровью и красоте. Это не всегда заметно по причине их природной скромности, но поверьте – это так. Давайте рассмотрим, что делают японцы, чтобы быть здоровыми и красивыми:

Японцы уделяют особое внимание своему здоровью и красоте. Это не всегда заметно по причине их природной скромности, но поверьте – это так. К тому же каждый японец отдаёт предпочтение продукции, сделанной в Японии, так как знает, что любой препарат выполнен с учётом принципов кайдзен из экологически чистого материала и обладает максимально положительным эффектом. Это относится не только к косметике, но и к медикаментам, и к биологически активным добавкам (БАД).

Давайте рассмотрим, что делают японцы, чтобы быть здоровыми и красивыми:

  • регулярно очищают организм;
  • используют косметические средства только узкой направленности (никакой многофункциональности);
  • отдают предпочтение жидким препаратам (сыворотки, флюиды);
  • регулярно делают гимнастику для лица и используют специальные тренажёры;
  • используют водный массаж;
  • контрастные компрессы.

А также очень большое внимание японцы уделяют сбалансированному здоровому питанию, регулярно принимают витамины, БАДы, поддерживают водный баланс.

Обратите внимание: каждый японец, заботясь о своей красоте и здоровье, отдаёт предпочтение экологически чистым продуктам и строит свою собственную систему оздоровления, не уповая на всевозможные технические новшества.

Наверно, это и есть та волшебная таблетка, которая помогает им жить долго и выглядеть молодыми и здоровыми.

Перейти к статье

Печать

Где найти время для оздоровления и ухода за собой?

Где найти время для оздоровления и ухода за собой? 

Успех был связан с сомнениями. Скорее, у нас есть все, что нужно.

Кайдзен - очень гибкая система. Для всех скептиков и лентяев в кайдзен предусмотрена ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ.

Это может быть настоящая система оздоровления.

Всё в этом мире начинается с первого шага. Разрешите себе сделать его, и за ним последует другой. Если вы заметили, что нет ничего нового, ничего сложного, ничего необычного, просто им нужно регулярно следовать. Всего лишь одна минута в сутки может подарить вам дополнительные 10 лет жизни.

5 принципов кайдзен помогут вам справиться с любыми трудностями. Не бойтесь применять их, не бойтесь совершенствоваться.

Перейти к статье

Печать

Запланируй своё здоровье

 Во все века люди делились на тех, кто бережёт своё здоровье и на тех, кто не уделяет ему должного внимания. Однако зачастую ни первые, ни вторые не знали, что делать конкретно, сказывалось отсутствие знаний и технологий. Сегодня мир далеко шагнул вперёд, но для начала любого дела нужен хороший план. Даже здоровье можно запланировать, и строго следуя этому плану, долгие годы сохранять красоту, бодрость духа, чистые мысли и не болеть. На что стоит обратить внимание в планировании здоровья?

Во все века люди делились на тех, кто бережёт своё здоровье и на тех, кто не уделяет ему должного внимания. Однако зачастую ни первые, ни вторые не знали, что делать конкретно, сказывалось отсутствие знаний и технологий.

Сегодня мир далеко шагнул вперёд, но для начала любого дела нужен хороший план. Даже здоровье можно запланировать, и строго следуя этому плану, долгие годы сохранять красоту, бодрость духа, чистые мысли и не болеть.

На что стоит обратить внимание в планировании здоровья?

  1. Упорно следовать к своей цели. Ставить задачи и добиваться их решения. Не бойтесь делать ошибки, ошибки – это опыт, а он делает нас сильнее.
  2. Не откладывайте решение проблем вашего организма на потом, боритесь с ними.  Не стесняйтесь обсудить своё здоровье с людьми – стоящий совет можно получить от простого человека.
  3. Тщательно продумывайте затраты. Иногда дешёвое лекарство может серьёзно пошатнуть ваш бюджет, и наоборот, дорогой препарат существенно снизит ваши расходы.
  4. Используйте современные методы лечения и профилактики. Наука не стоит на месте, а значит, действие новых средств в разы эффективнее.

При составлении плана опирайтесь на лучшее, следите за новинками, вносите коррективы, не забывайте о своей семье. Поддерживать здоровье семьёй гораздо эффективнее, чем в одиночку.

Как совмещаются основные постулаты кайдзен со здоровьем, или технология кайдзен для здоровья

Seiri — аккуратность

Первый постулат переводят на русский иногда как сортировка.

Определитесь, что в вашем здоровье вас беспокоит. Начните с самого простого и заметного, проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Даже самый незначительный симптом может стать причиной больших проблем в дальнейшем, и поэтому устранить его лучше сейчас. Аккуратная, последовательная сортировка проблем покажет истинную картину вашего здоровья, прогнозы и станут основой плана оздоровления.

Seiton — порядок

Во все века люди делились на тех, кто бережёт своё здоровье и на тех, кто не уделяет ему должного внимания. Однако зачастую ни первые, ни вторые не знали, что делать конкретно, сказывалось отсутствие знаний и технологий. Сегодня мир далеко шагнул вперёд, но для начала любого дела нужен хороший план. Даже здоровье можно запланировать, и строго следуя этому плану, долгие годы сохранять красоту, бодрость духа, чистые мысли и не болеть. На что стоит обратить внимание в планировании здоровья?Другой перевод этого постулата – систематизация или система.

Определившись с планом и проведя сортировку, необходимо выстроить систему поддержания здоровья на нужном уровне.

Систематизация и порядок важны в любом деле, а если речь идёт о здоровье, то тем более.

Жизнедеятельность человеческого организма обеспечивает отлаженная система взаимодействия органов и соответственно процесс поддержания здоровья самим человеком должен стать частью этой системы. При этом он должен постоянно оттачиваться, развиваться, чтобы достичь определённого идеала. Результат поразит вас уже через несколько недель.

Seiso — чистота

Чистота – залог здоровья. Эта аксиома знакома нам с детства, и воплощать её необходимо во всех сферах нашей жизни. Чистота кайдзен заключена не только в повседневной гигиене, но и в очищении органов, крови, души, мыслей. Ведь если человек может противостоять стрессам, умеет легко переносить все психоэмоциональные потрясения, значит, он обладает серьёзной защитой от болезней.

Seiketsu — стандартизирование

Выработав свою систему здоровья и наведя порядок в себе, придерживайтесь выбранного стандарта, не опускайте планку. Возможно, это потребует некоторых усилий, но поверьте, спустя какое-то время это станет нормой. Стена из одинаковых кирпичей строить проще, и стоит она устойчивее. Так и со здоровьем.

Shitsuke — дисциплина

Пятый постулат подводит результат использования первых четырёх. Его можно перевести как дисциплина и как совершенствование. И эти два слова только усилят заложенный смысл. Выработайте внутреннюю дисциплину и постоянно совершенствуйте наработанные навыки. Совершенствоваться нужно всегда и во всём, и здоровье не исключение, а первоочередная задача.

Перейти к статье

Печать

Волшебная таблетка, которая поможет упорядочить жизнь и стать здоровее.

Жители Японии всегда славились своим основательным подходом к решению различных задач. Они готовы годами оттачивать своё мастерство в любой сфере деятельности, будь то боевые искусства или оригами. Подтверждением этого может служить экономическое чудо, которое они сотворили за несколько десятилетий после Второй мировой войны. Многие ломали головы, в чём секрет? 

Что такое кайдзен?

Жители Японии всегда славились своим основательным подходом к решению различных задач. Они готовы годами оттачивать своё мастерство в любой сфере деятельности, будь то боевые искусства или оригами. Подтверждением этого может служить экономическое чудо, которое они сотворили за несколько десятилетий после Второй мировой войны.

Многие ломали головы, в чём секрет? Кто-то говорил, что всё дело в темпераменте, кто-то считал, что причина в религии. Даже ходила такая легенда, что японцы изобрели, какую-то волшебную таблетку, которая делает их здоровыми и красивыми.

Но всё оказалось гораздо проще.

После войны требовалось много сил и средств для восстановления страны и улучшения жизни народа. В это время и появилась философская доктрина КАЙДЗЕН. Перевести кайдзен можно как мудрые перемены, или постоянное совершенствование.

Изначально кайдзен касалась только индустриализации и развития технологий, но в дальнейшем основные его принципы люди начали внедрять во все сферы жизни: учёбу, психологию и здоровье.

У кайдзен 5 основ – 5 S:

  • Seiri — аккуратность;
  • Seiton — порядок;
  • Seiso — чистота;
  • Seiketsu — стандартизирование;
  • Shitsuke — дисциплина.

Следуя этим пяти постулатам, человек не просто меняем свою жизнь, он делает серьёзные продуманные шаги к достижению своей цели, качественно меняя окружающий мир и самого себя.

Наша цель разобраться, как кайдзен может положительно влиять на наше здоровье.

 Перейти к статье

Печать

Советы диетолога октябрь

Врачи Японии и большинство врачей со всего мира советуют не морить себя голодом, а перейти на правильное питание. В нашем видео вы узнаете, какие продукты можно и нужно увеличить в своем рационе в октябре и без особых затрат.

 

 

Перейти к статье

Печать