Морские водоросли в системе разумного питания

 

Система питания у всех организмов отвечает за одни и те же функции: за рост, развитие и восполнение энергетических затрат. Различие лишь в том, что одни организмы в основном питаются растительной пищей, а другие животной. Правда, есть и всеядные, к которым относится и человек.

С древних времён путём проб и ошибок люди добывали себе пропитание: собирали фрукты, выкапывал корнеплоды. Эволюция и понижения температуры заставили человека охотиться и ловить рыбу – для выживания нужна была энергия.

Человек развивался, совершенствовался и научился вести домашнее хозяйство, уже не надо было охотиться, чтобы добыть мясо и ходить по полям в поисках полезных корешков, потому что появился домашний скот и возделываемые поля.

Сегодня добыть еду можно, посетив магазин, чем большинство из нас и занимается. Однако складывается такое впечатление, что легкодоступная и разнообразная еда портит человека. Вместо натуральных удобрений применяют химические, животных кормят анаболиками, вредителей травят ядами – и всё это едим мы с вами. В результате появляются недомогания от некачественной пищи и переедания.

Возникает резонный вопрос, что делать? Есть ли такие продукты, которые не тронул своими грязными руками прогресс?

На самом деле такие продукты есть – это морская рыба и водоросли. И о последних хотелось бы поговорить отдельно.

О пользе водорослей

Водоросли – это растения, которые растут в воде. Одни из них предпочитают пресную воду, другие морскую. Размер водорослей тоже неоднозначный, потому что некоторые виды микроскопичны, а другие гигантские. К тому же есть красные водоросли, зелёные, жёлтые и бурые. И среди этого многообразия люди нашли те, которые можно употреблять в пищу. 

Уже не одно тысячелетие в некоторых странах блюда из водорослей называют национальными. Это Япония, Китай, Корея, Малайзия и многие другие. Люди делают из них салаты, супы, суши. Изначально европейцы были удивлены такому широкому применению водорослей в приготовлении блюд, но время всё расставило по местам и сегодня водоросли – это не только часть кулинарии, но и одна из основ фармакологии.

Всем известны такие водоросли, как ламинария, фукус, спирулина, нори и многие другие. Но не все знают об истинных полезных свойствах водорослей, а их более чем достаточно.

  • В-первую очередь, водоросли – это питательный продукт, от которого не набирают вес.
  • Во-вторых, они обладают противовоспалительным, противовирусным и антибактериальными свойствами.
  • В-третьих, это прекрасные антиоксиданты, они значительно замедляют процессы старения.
  • В-четвёртых, водоросли очень эффективно очищают организм от всевозможных шлаков и защищают от воздействия радиации. Человек, постоянно употребляющий в пищу водоросли, защищает себя от раковых заболеваний.
  • В-пятых, водоросли богаты витаминами и активными микроэлементами. Например, ламинария – кладовая йода, бурые водоросли богаты фтором и т.п.

Заметьте, мы не можем перечислить все полезные свойства водорослей, но зато можем употреблять их в пищу регулярно и оставаться молодыми и здоровыми.

Давайте рассмотрим свойства некоторых самых известных водорослей употребляемых в пищу.

Ламинария

Быстрый суп borakamiЛаминария, в просторечии "морская капуста". Растёт в Тихом и Северно-Ледовитом океанах на глубине от 4 до 10 метров. Самый распространённый вид бурых водорослей. Длина листьев ламинарии может превышать 20 метров.

Ламинария очень богата йодом и это свойство делает её незаменимым продуктом для людей с проблемами щитовидной железы и подверженных радиационному облучению. Прекрасно противостоит ожирению, активизирует клеточный метаболизм, хорошо выводит излишки солей, обладает антисклеротическим эффектом, разбивает холестериновые бляшки.

По содержанию витамина С не уступает цитрусовым. Также выявлено большое содержание витамина К.

Если вы не сильны в кулинарии, но заботитесь о своём здоровье, мы предлагаем знаменитый японский суп с ламинарией ASAGE. В его состав входят:

  • Быстрый суп Borakamiрисовое мисо (в том числе соя);
  • соль;
  • экстракт ламинарии;
  • экстракт бонито;
  • бонито-мука;
  • коджи сушеный лук;
  • приправа (аминокислота и т. Д.);
  • антиоксидант (витамин Е);
  • лимонная кислота.

Если для Японии – это традиционное блюдо, то у нас его употребляют в пищу любители восточной кухни и люди внимательно относящиеся к своему здоровью, в том числе и профессиональные спортсмены. 

Ундария (Вакаме)

Как и ламинария, ундария относится к бурым водорослям. Растёт она в холодных океанских водах и распространена во всех уголках мира: Японии, Китае, Новой Зеландии, Аргентине, США и т.п. Имеет вид продолговатой пластины 40-60 см в длину и до 40 см в ширину. 

Богата йодом, такими витаминами, как А, Е, К, С, активными микроэлементами – кальцием, железом, медью, магнием, фосфором, натрием, калием.

Обратите внимание! 100 г ундарии содержат 15% кальция необходимого человеку в сутки. Рекомендуется беременным женщинам. Широко используется ундария в восточной медицине и косметологии. У тех, кто регулярно употребляет её в пищу, улучшается кожа и волосы. Рекомендуется для профилактики женских заболеваний и для очищения крови от патогенов.

Ундария не так распространена в наших магазинах, как ламинария, поэтому мы предлагаем продукт с японского рынка WAKAME-SUPU. В состав входит:

  • вакууме (ундария);
  • соль;
  • экстракты морских малюсков;
  • куриный бульон;
  • соевый порошок;
  • луковый порошок;
  • рыбный порошок;
  • аминокислота (включая муку и молочные продукты).

Это блюдо создано природой защищать женское здоровье, а также его предпочитают любители восточной кухни и люди, внимательно относящиеся к своему здоровью, в том числе и профессиональные спортсмены. 

СпирулинаВ связи с тем, что выбор морепродуктов вообще и водорослей в частности в наших магазинах оставляет желать лучшего, каждому стоит знать, что существуют ещё: 

  • фукус (содержит йод, железо, витамины A, D, одно из немногих средств, противодействующее ВИЧ-инфекциям);  
  • ульва (очень богата железом, природным белком и клетчаткой);
  • нори (таблетка от сердечнососудистых болезней, выводит холестерин, укрепляет сосуды, богата витаминами A, D, B12);
  • литотамния (содержит более 30 минералов, особенно богата железом и магнием прекрасное средство от анемии);
  • анфельция (сырьё из которого делают агар-агар, природный препарат для лечения рака молочной железы).

Особое внимание хочется уделить спирулине.

Спирулина растёт в озёрах со щелочной водой. О её целебных свойствах знает весь мир, хотя продаётся она только как биологически активная добавка (БАД). В 100 граммах высушенной спирулины 70 грамм природного белка с высокой биологической ценностью. Также эта водоросль содержит 18 аминокислот, 8 из которых незаменимы для людей.

Сегодня спирулина активно выращивается в искусственных условиях. Мы предлагаем спирулину, которая производится специально для японского фармацевтического рынка.

Хлорелла BorakamiВ XXI веке к списку водорослей, используемых для поддержания здоровья людей, вошла хлорелла.

Эта одноклеточная водоросль богата белками и витаминами, но помимо всего БАДы с хлореллой великолепно противостоят различным анемиям, участвуют в терапии гепатитов и противовирусных профилактиках.

Предлагаем вам препарат, разработанный японскими учёными на основе хлореллы.

Перейти к статье

Печать

Подготовим тело к празднику

Подготовим тело к празднику

Экспресс-метод привести свое тело в порядок

Так уж сложилось, что женщины уделяют внимание своей внешности больше, нежели мужчины. Маски, кремы, макияж, укладка, талия, грудь – и это далеко не весь перечень. Однако порой случаются такие ситуации, когда дела занимают всё свободное время и обратить на себя внимание некогда, а тут, как назло, через месяц важное мероприятие, которое нельзя никак пропустить, и при этом выглядеть нужно безукоризненно. Вы смотрите в зеркало и понимаете, что-то надо делать: кожа бледная, под глазами мешки, синяки, появились морщины, ноги отекли, добавились лишние килограммы. Что делать? Можно ли за месяц помолодеть лет на 5-10 и войти в форму? Оказывается, можно, и для этого не нужны никакие диеты и изнурительные тренировки, стоит всего-то упорядочить свой образ жизни. 

Итак, давайте рассмотрим основные моменты жизни, которые превратят нас из Золушки в принцессу.

1. Очищение 

Чаще всего, когда мы полностью поглощены работой, не задумываемся над тем, что творится у нас внутри, что и как едим, что пьём. В результате появляется тяжесть в желудке, плохой цвет лица, утомляемость, лишние килограммы и отёчность. Причина – зашлакованность организма.

Излишки жиров, углеводов, сахара скапливаются у нас внутри: в желудке, кишечнике, почках, оседают на стенках сосудов. В этом случае свежие полезные вещества не поглощаются в полном объёме, а становятся дополнительным шлаком.

Очистка печени BorakamiСоответственно, очистив свой организм от мусора, мы тем самым усилим клеточный метаболизм, вернём активность органам, выведем холестерин из сосудов. Это постепенно наладит кровообращение, пищеварение и остальные процессы.

Уделите особое место потребляемым жидкостям, откажитесь от кофе и газировок. Используйте коралловую воду, ведь вода, очищенная кораллами, гораздо полезнее бутилированной, богата кальцием и плодотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.

УКОН – уникальный японский препарат для восстановления функций печени, очистки желчевыводящих путей и оздоровления организма в целом. Он очищает кровь и нормализует пищеварение.

Самое известное средство для очистки организма – это знаменитый японский зелёный чай: ICHIBAN SEN CHA или GENMAI CHA. Благодаря своим неповторимым свойствам и специальной обработке японский зелёный чай, по своей сути, является универсальным средством для тех, кто хочет быть здоровым и красивым. Японки из остатков заварки готовят маски для глаз, лица и шеи.

2. Режим 

Японский зеленый чайРежим – это половина успеха любого дела. Для всего должно быть выделено своё время, тогда результат усиливается многократно. Так и в случае обретения утраченного здоровья и красоты. Настройте режим дня, распишите всё максимально точно, выделите время не только на работу, но и на отдых, на спорт, на прогулки. Чаще всего именно сбои в режиме или попросту его несоблюдение приводят женщин к потере красоты, набору лишнего веса и болезням.

Соблюдение правильного распорядка дня нормализует психоэмоциональное состояние человека, а соответственно работу всех органов. Организм нормально отдыхает, спадает отёчность, восстанавливается здоровый цвет лица, кожа обретает упругость, появляется здоровый блеск в глазах.

3. Питание

Японский зеленый чай с жареным рисомНеотъемлемой составляющей общего режима дня является режим питания. Еда – это один из основных элементов здоровья и красоты.

Помните: готовясь к праздникам не надо садиться на диеты или просто переставать есть. Это может возыметь прямопротивоположный эффект. Гораздо правильнее будет уделить внимание качественным и полезным продуктам.

Наши продовольственные магазины не могут похвастаться высококачественным товаром. Большинство овощей и фруктов привозится из-за рубежа, рыба переморожена, птица выращена на анаболиках. Поэтому отдавайте предпочтение фермерской продукции, крупам и морепродуктам, в частности, водорослям.

Разнообразить ваши обеды и завтраки поможет здоровая японская кухня, ведь недаром японские женщины до глубокой старости сохраняют идеальные формы и прекрасный внешний вид.

Вот некоторые примеры блюд:

  • Традиционный мисо-суп – ASAGE

Быстрый Японский суп Borakami

  • Мисо-суп с креветкой – SHIJIMI(MISO)-SUPU

Быстрый Японский суп Borakami

  • Суп из морских водорослей – WAKAME-SUPU

Быстрый Японский суп Borakami

И чтобы окончательно быть уверенной в результате, не забывайте о знаменитом японском зелёном чае ICHIBAN SEN CHA или GENMAI CHA.

Используя эти маленькие хитрости питания, результат будет заметен уже через неделю.

4. Физические упражнения, массаж шиацу

Конечно же, нельзя поддерживать хорошую форму без физических нагрузок. Все это понимают, но не многие посещают спортзал регулярно. Всё выглядит ещё печальнее, когда мы решили быть красивыми и подтянутыми «вдруг» и кинулись бегать, поднимать тяжести, не проконсультировавшись не только с врачом, но и тренером.

Как и всё в этом мире, занятия спортом начинаются с малого, тем более, если до этого вы были от спорта далеки. Поэтому, для срочного приведения тела в порядок проконсультируйтесь с тренером. Существует масса интересных спортивных техник, которые творят чудеса.

Японский кордицепсГораздо проще в этой ситуации тем, кто занимался спортом активно, но по какой-то причине вынужден был прервать занятия. Тренированное тело даёт быстрый отклик на возобновление нагрузок, срабатывает мышечная память, и через месяц вы опять прекрасны.

Усилить эффект поможет знаменитый японский массаж шиацу. Это прекрасное средство не только быть здоровым, но и прекрасно выглядеть, восстановить периферическое кровообращение, сжечь лишний жир, восстановить жизненные силы.

К физическим нагрузкам и шиацу специалисты рекомендуют добавить баню и биологическую добавку кардицепс.

CORDICEPS IKIRU – универсальный природный препарат на все случаи жизни. Он не только избавляет от многих недугов, но прекрасно очищает и тонизирует организм, восстанавливает силы и предотвращает проникновение инфекций.

5. Восстановление вашей природной красоты 

Наша внешняя красота напрямую зависит от внутреннего здоровья. Как бы мы не маскировали свои недостатки косметикой или одеждой, они всё равно будут давать о себе знать плохим самочувствием, усталостью, эмоциональным дискомфортом.

Избежать этих неприятностей поможет комплекс восстановительных мер.

В этот комплекс входит:

  1. Очищение.
  2. Режим дня.
  3. Питание.
  4. Физкультура.

Все эти факторы основы восстановления вашей красоты и здоровья. Однако необходимо помнить и о водном балансе организма. Поскольку мы на 80% состоим из воды, то её баланс серьёзнейшим образом отражается на нашем внешнем и внутреннем здоровье. Стоит помнить, что недостаток жидкости в организме сопровождают те же симптомы, что и переизбыток: отёчность, мешки под глазами, проблемная кожа и волосы. Оптимальным средством поддержания жидкостного баланса был и остаётся зелёный чай.

Благодаря своему природному составу он прекрасно очищает организм, питает его незаменимыми витаминами и микроэлементами, но так же используется, как косметическая маска для лица: очищает поры, питает, увлажняет, разглаживает морщины.

Если вам не безразлично ваше здоровье, постройте свою жизнь так, чтобы можно было обходиться без «экспресс-методов похудения и омоложения». Ваша красота в ваших руках: постарайтесь её не терять, ведь восстанавливать потерянное здоровье сложнее, чем регулярно заботиться о нём.

Перейти к статье

Печать

Почему японки мало страдают отеками?

Причины отёка

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как отёк. Чаще всего симптомы проявляются утром. Всё зависит от здоровья организма и причин, которые привели к отёку ног или лица.

Что такое отёк? Отёк – это процесс скопления жидкости вне клеток организма. Жидкость может скапливаться в разных местах нашего тела, но, как правило, чаще всего в области лица под глазами и в ногах.  

Общей причиной возникновения отёков является нарушение водного баланса организма. Так как человек на 80% состоит из воды, то наше тело буквально пропитано ею. Это позволяет нормально функционировать всем органам, но когда водный баланс дестабилизируется, происходит сбой в работе выведения излишков отработавшей свой ресурс влаги. Клетки не успевают справляться, и вода скапливается во внеклеточном пространстве, как в мешке. 

Отёк бывает общий и местный

Местный отёк – скопление жидкости в локализованной области организма или в определённом органе.

Общий отёк – чрезмерное скопление жидкости в организме в целом. 

Появление у человека отёчности говорит о сбоях в работе организма или некоторых его органов. Например:

  • нарушение проницаемости мелки сосудов, капилляров;
  • нарушение кровяного давления;
  • гидродинамическое давление в крови.

Причины возникновения отёков:

  1. Заболевания кровеносных сосудов, вен. 
  2. Различные почечные заболевания.
  3. Бесконтрольные диеты.
  4. Сердечно-сосудистые заболевания.
  5. Предменструальный синдром.
  6. Длительная нехватка воды.

Как определить отёк?

Как правило, отёк можно определить визуально: это появление мешков под глазами, раздутые конечности или части конечностей (руки, ноги, пальцы).

Но в некоторых случаях люди затрудняются в определении отёка. Поэтому специалисты применяют несколько методов диагностики:

  • Предполагаемая область организма осматривается визуально. Возможно изменение цвета кожи в районе отёка и изменение температуры кожного покрова.
  • Применение метода пальпации. При надавливании на предполагаемое место отёка остаётся долго не разглаживаемая впадина.
  • Контрольное взвешивание. 

Отёчность приводит не только к общему недомоганию, но и оставляет внешний косметический дефект, как у мужчин, так и у женщин. Избавиться от этой проблемы можно при помощи систематического контроля за водным балансом организма, если же причина в болезни, то стоит проконсультироваться с врачом.

Какие болезни приводят к отёкам?

  • Заболевания сердца;
  • Заболевания почек;
  • Варикозное расширение вен;
  • Печёночная недостаточность;
  • Давление;
  • Лишний вес;
  • Гормональные сбои;
  • Лёгочные болезни;
  • Аллергия.

Но чаще всего причина отёка – это наши слабости.

Чрезмерное питьё, плохая вода, алкоголь, диеты, стрессы, чрезмерные нагрузки, нежелание сходить к врачу. Итог: опухшее лицо по утрам, мешки под глазами.

Ноги отекают от длительных нагрузок, чрезмерного употребления жидкости днём, неудобная обувь, лишний вес, нарушений функций эндокринной системы, беременности. Как итог: тяжесть в ногах, отёк от ступни до колена, судороги.

Обратите внимание! Японки не страдают от отёков

На долю женщин выпадает много испытаний, в том числе и отёки лица и ног. Но что поразительно, японки от отёков не страдают и хорошо выглядят даже в преклонном возрасте. Секрет очень прост – они регулярно пьют зелёный чай.

Зелёный чай

Зелёный чай – один из древнейших напитков, широко распространённый изначально в Индии, Китае, Японии, Монголии. Собирают его с обычных чёрных чайных кустов, но не подвергают ферментации. После того, как листья были сорваны, их ошпаривают крутым паром, и ферментация прекращается в течение двух дней. Всё богатство чайного листа консервируется и сохраняет свои божественные свойства.

Свойства зелёного чая

Основную ценность в составе чая представляют полифенолы, и в частности: катехины, активные микроэлементы цинка, селена, хрома, марганца, витамины и фитохимические соединения. 

Такая биохимическая формула позволяет зелёному чаю оказывать максимально качественное воздействие на весь организм человека в целом. Особенно стоит выделить следующие свойства:

  • сильный антиоксидант;
  • тонизирующий эффект;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • косметологическое средство;
  • восстанавливает репродуктивную функцию у мужчин;
  • нормализует пищеварение;
  • снимает отёки.

Зелёный чай Ичибан Сен Ча

Сегодня найти достойный зелёный чай очень сложно. Чайные корпорации в погоне за прибылью готовы выдать за хороший чай любой похожий продукт. Никто не заботится о чистоте и экологичности.

В Японии к зелёному чаю всегда относились с уважением, именно там возникла чайная церемония, и именно японцы примечательны своим постоянством в употреблении зелёного чая. Поэтому они живут дольше других, лучше выглядят и не страдают отёчностью.

Зелёный чай Ичибан Сен Ча – это проверенный продукт из Японии, выращенный и собранный согласно традициям. Высокогорные плантации недоступны для техногенного воздействия, морской свежий воздух и южное солнце ежегодно позволяют собирать высококачественный урожай чая, который затем попадёт в каждую японскую семью. Сегодня  Ичибан Сен Ча можно купить в России и ощутить на себе его волшебную силу. Тонкий аромат, лёгкая терпкость, сладковатое послевкусие не оставят вас равнодушными.

Японский зеленый чай borakamiЧем полезен Ичибан Сен Ча?

  • Укрепляет иммунную систему;
  • Нормализует давление;
  • Тонизирует организм и снимает усталость;
  • Снимает стресс;
  • Способствует нормализации пищеварения;
  • Профилактическое средство против атеросклероза;
  • Обладает омолаживающим эффектом;
  • Снимает отёчность;
  • Выводит токсины;
  • Нормализует водный баланс в организме.

Чай соответствует санитарно-гигиеническим стандартам Японии. Продукт экологически чистый, не содержит нитратов и ГМО.

Как приготовить зелёный чай?

Пить зелёный чай рекомендуется от 2 до 6 чашек в день.

Чтобы заварить зелёный чай, нужно:

  • довести воду до температуры 60-80 градусов по Цельсию;
  • насыпать в заварочный чайник 1 чайную ложку зелёного чая;
  • залить чайные листья горячей водой (150 мл);
  • закрыть заварочный чайник крышкой и дать настояться 2-3 минуты;
  • перелейте заваренный чай в чашку и, не спеша, наслаждайтесь прекрасным напитком.

Обратите внимание! Это самый простой способ заварки зелёного чая. С другими способами можно ознакомиться на нашем сайте.

С зелёным чаем Ичибан Сен Ча вы обретаете молодость и здоровье, прекрасное самочувствие, отсутствие отёков и долгие, счастливые годы жизни.

Перейти к статье

Печать

Если вам не улыбается…

 

Улыбающийся человек всегда выглядит привлекательно. Неважно, каким он рождён, неважно, есть ли у него дефекты внешности. Когда человек улыбается, он становится привлекательным. Не зря говорят: «Он такой счастливый, даже светится изнутри».

Человеку с позитивным настроением легче жить. Он бодр и готов решить любые задачи, руки с лёгкостью выполняют самую сложную работу. Когда настроение хорошее, легко знакомиться, налаживать отношения с партнёрами, очаровывать девушку. Когда мы веселы, мир прекрасен.

С исчезновением радости, человек кардинально меняется. Чем хуже настроение, тем сильнее искажается лицо: от простой нахмуренности до гримасы. Раздражает всё вокруг. Работа не клеится, отношения рушатся на глазах, пища невкусная. Человек, у которого плохое настроение, теряет контроль над собой. Люди говорят: «Злой как чёрт» или «От злости лицо перекосило».  

Почему настроение меняет человека?

Человеческий организм – это большая химическая лаборатория, и протекание многих жизненных процессов напрямую зависит от выработки тех или иных веществ железами внутренней секреции.

Так, за хорошее настроение отвечают несколько гормонов «счастья»:

  • эндорфин;
  • серотонин;
  • дофамин;
  • окситоцин;
  • вазопрессин.

Гормоны вырабатывают железы внутренней секреции: надпочечники, гипофиз, эпифиз и др. Выработка гормонов в нашем организме должна быть сбалансирована, как и работа других механизмов, в противном случае возникает сбой, который приводит к серьёзным патологиям.

Так, например, если гипофиз прекратит выработку эндорфинов, человек не сможет противостоять стрессу, а это не только апатия или депрессия, это может привести к серьёзным физическим недомоганиям.

Последствия плохого настроения:

  • апатия; 
  • депрессия;
  • нарушения сна;
  • агрессивность;
  • потеря аппетита;
  • нарушения сердечно-сосудистой деятельности;
  • нарушения пищеварения;
  • сбои менструального цикла;
  • ослабление половой функции (у мужчин и женщин);
  • возможны нарушения кожного покрова, появление морщин, выпадение волос.

Это далеко не полный список негативных последствий отсутствия хорошего настроения.

Возникает вопрос, почему это происходит, какая причина и как бороться с плохим настроением? Рассмотрим на примере серотонина.

Серотонин – «гомон счастья». Он один из немногих гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Вырабатывается он в эпифизе (5%) и слизистой оболочке кишечника (95%). Для выработки организмом серотонина обязательно наличие солнечного света.

Серотонин имеет свойство накапливаться в организме. Таких хранилищ несколько: слизистая желудочно-кишечного тракта, средний мозг и тромбоциты.

Он играет немаловажную роль не только для поднятия настроения, но и в процессе свёртывания крови, в родовой функции. Также уровень серотонина многократно повышается в момент физиологического или психического экстаза.

Как поддерживать нормальный уровень серотонина?  

  • здоровая белковая пища;
  • получать максимальное количество солнечного света;
  • как можно чаще совершать прогулки по свежему воздуху;
  • заниматься спортом;
  • соблюдать режим;
  • высыпаться по ночам.

При недостаточной концентрации серотонина в организме возникают нарушения: депрессии, снижение иммунитета, головные боли, усиливается либо пропадает аппетит, ухудшается память и многие другие.

Как повысить уровень серотонина? 

Очень часто люди, страдающие нехваткой серотонина, начинают употреблять в пищу много мучного и сладкого. Причина этой слабости в том, что мучное и сладкое провоцируют кратковременный выброс серотонина в организм. Однако количество его невысоко, и действует он недолго. И такая сладкая «диета» быстро приводит к набору лишнего веса и дестабилизирует работу всех органов.

Может ли быть альтернатива? Может. 

Количество продуктов, стимулирующих выработку серотонина, впечатляет:

  • печёная картошка;
  • нежирное мясо;
  • гречка, фасоль горох, чечевица;
  • куриные яйца;
  • твёрдый сыр, плавленый сыр;
  • жирный творог;
  • хлеб грубого помола;
  • овощи;
  • фрукты и ещё много-много других полезных продуктов.

Особое внимание стоит уделить отдыху, солнечным ваннам, прогулкам по свежему воздуху и занятиям спортом.

Если говорить о продуктах питания, то качество большинства из них далеко от совершенства, и количества необходимых веществ может быть недостаточно. 

Чтобы компенсировать недостающие вещества, стимулирующие выработку серотонина в организме, мы предлагаем специальный минерально-витаминный комплекс, разработанный японскими учёными для борьбы со стрессом, который включает в себя: минералы, натуральный витамин С, витамин В12 с цинком.

Минералы

Недостаток минералов так же, как и витаминов катастрофически сказывается на здоровье человека. В данном продукте сконцентрированы основные минералы и активные микроэлементы, которые защитят организм от любых негативных факторов

Препарат разработан для тех, кто регулярно испытывает стресс, физическую и эмоциональную нагрузку, для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при выпадении волос, при ломкости ногтей и сухости кожи.

  • Снижает возбудимость, раздражительность, нормализует работу сердца и органов пищеварения.
  • Повышает уровень гемоглобина.
  • Повышает иммунитет. 
  • Нормализует работу поджелудочной и предстательной железы.
  • Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Снимает усталость и восстанавливает силы.

Натуральный витамин С

С детства каждый знает, чтобы не болеть, нужно употреблять много витамина С. Однако не все знают, что витамин С – это сильный антиоксидант, хорошо выводит шлаки из организма и продлевает молодость. А также:

  • хорошее антивосполительное средство;
  • стимулирует выработку коллагенов;
  • укрепляет соединительно ткань;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • регулирует уровень липидов в крови;
  • натуральный витамин С используют в косметических целях для улучшения и восстановления кожи.

Витамин В12 с цинком

Этот препарат создан побеждать усталость во всех её проявлениях. Если вы ощутили признаки синдрома хронической усталости, депрессии, апатии, значит, пришло время витамина В12 с цинком.

В12 активизирует клеточный обмен веществ и их рост, способствует усвоению жиров и углеводов, нормализует работу печени и системы пищеварения.

О нехватке витамина В12 говорит:

  • не усваивается пища, запоры;
  • регулярная усталость, слабость, быстрая утомляемость;
  • раздражительность, депрессии;
  • звон в ушах, головные боли;
  • неврологические расстройства.

Цинк восстанавливает клетки кожи, ногти и волосы, нормализует работу сальных желёз.

Нехватка цинка выражена в следующем:

  • замедлены процессы роста ребёнка;
  • задержка полового созревания;
  • нарушаются процессы регенерации (заживления);
  • раздражительность;
  • перхоть, выпадение волос, угревая сыпь;
  • частично страдают функции первой сигнальной системы (зрение, слух, обоняние);
  • ослабленный иммунитет;
  • нарушается репродуктивная функция (у мужчин и женщин).

Как мы можем заметить, нехватка витамина В12 и цинка может привести к серьёзным нарушениям здоровья. Поэтому лучше не допускать таких последствий и предупреждать их появление, принимать современный натуральный комплекс минералов и витаминов. 

Перейти к статье

Печать

Советы диетолога на декабрь

Совсем немного осталось до главного зимнего праздника. Приближается Новый год — время бурных застолий, которые не лучшим образом скажутся на здоровье. Впрочем, совсем не обязательно проводить праздники именно так. Придерживаться принципов  рационального питания специалисты рекомендуют круглогодично, тогда это позволит оставаться в подтянутой форме всегда, независимо от времени года или намечающегося праздника. 

Советы нашего диетолога.

Перейти к статье

Печать