Во все века люди делились на тех, кто бережёт своё здоровье и на тех, кто не уделяет ему должного внимания. Однако зачастую ни первые, ни вторые не знали, что делать конкретно, сказывалось отсутствие знаний и технологий.
Сегодня мир далеко шагнул вперёд, но для начала любого дела нужен хороший план. Даже здоровье можно запланировать, и строго следуя этому плану, долгие годы сохранять красоту, бодрость духа, чистые мысли и не болеть.
На что стоит обратить внимание в планировании здоровья?
- Упорно следовать к своей цели. Ставить задачи и добиваться их решения. Не бойтесь делать ошибки, ошибки – это опыт, а он делает нас сильнее.
- Не откладывайте решение проблем вашего организма на потом, боритесь с ними. Не стесняйтесь обсудить своё здоровье с людьми – стоящий совет можно получить от простого человека.
- Тщательно продумывайте затраты. Иногда дешёвое лекарство может серьёзно пошатнуть ваш бюджет, и наоборот, дорогой препарат существенно снизит ваши расходы.
- Используйте современные методы лечения и профилактики. Наука не стоит на месте, а значит, действие новых средств в разы эффективнее.
При составлении плана опирайтесь на лучшее, следите за новинками, вносите коррективы, не забывайте о своей семье. Поддерживать здоровье семьёй гораздо эффективнее, чем в одиночку.
Как совмещаются основные постулаты кайдзен со здоровьем, или технология кайдзен для здоровья
Seiri — аккуратность
Первый постулат переводят на русский иногда как сортировка.
Определитесь, что в вашем здоровье вас беспокоит. Начните с самого простого и заметного, проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Даже самый незначительный симптом может стать причиной больших проблем в дальнейшем, и поэтому устранить его лучше сейчас. Аккуратная, последовательная сортировка проблем покажет истинную картину вашего здоровья, прогнозы и станут основой плана оздоровления.
Seiton — порядок
Другой перевод этого постулата – систематизация или система.
Определившись с планом и проведя сортировку, необходимо выстроить систему поддержания здоровья на нужном уровне.
Систематизация и порядок важны в любом деле, а если речь идёт о здоровье, то тем более.
Жизнедеятельность человеческого организма обеспечивает отлаженная система взаимодействия органов и соответственно процесс поддержания здоровья самим человеком должен стать частью этой системы. При этом он должен постоянно оттачиваться, развиваться, чтобы достичь определённого идеала. Результат поразит вас уже через несколько недель.
Seiso — чистота
Чистота – залог здоровья. Эта аксиома знакома нам с детства, и воплощать её необходимо во всех сферах нашей жизни. Чистота кайдзен заключена не только в повседневной гигиене, но и в очищении органов, крови, души, мыслей. Ведь если человек может противостоять стрессам, умеет легко переносить все психоэмоциональные потрясения, значит, он обладает серьёзной защитой от болезней.
Seiketsu — стандартизирование
Выработав свою систему здоровья и наведя порядок в себе, придерживайтесь выбранного стандарта, не опускайте планку. Возможно, это потребует некоторых усилий, но поверьте, спустя какое-то время это станет нормой. Стена из одинаковых кирпичей строить проще, и стоит она устойчивее. Так и со здоровьем.
Shitsuke — дисциплина
Пятый постулат подводит результат использования первых четырёх. Его можно перевести как дисциплина и как совершенствование. И эти два слова только усилят заложенный смысл. Выработайте внутреннюю дисциплину и постоянно совершенствуйте наработанные навыки. Совершенствоваться нужно всегда и во всём, и здоровье не исключение, а первоочередная задача.