В нашем клубе мы не призываем и не пропагандируем диету! Наша диета - это система правильного питания, без принудительных остановок и длительных перерывов.
Но все же, если вы решились резко сбросить 5 - 7 кг, то мы попробуем сегодня сделать для вас специальную рекомендацию.
Прежде всего, надо вспомнить, что организму требуется достаточное количество витаминов, микроэлементов, которые должны поступать с пищей. Если вы, прекращаете обычный поток пищи, значит надо подумать о том, как микроэлементы и витамины в нужном объёме пополнят Ваш организм.
Они могут оказаться в воде или в специальных продуктах и напитках.
В правильной диете будет очень важно количество жидкости, которая поступит в организм и она должна быть качественной и щелочной! Приток жидкости в организм лучше сделать регулярным, то есть утро начинается со стакана чистой воды, лучше тёплой, затем перед каждым приемом пищи, примерно за полчаса, вы опять же принимаете стакан воды.
Что такое прием пищи во время диеты? Прежде всего, это уменьшение порции в 2, а для некоторых и в 4 раза. Состав продуктов, которые вы берёте для своей диеты, может быть самым разнообразным, кто-то настаивает на белковой диете, кто-то за диету, в который больше злаков. Популярны овощная диета и фруктовая. Существует мясная диета, рыбная диета.
Мы сегодня будем говорить о чайной диете, которая помогает, не изменяя свой обычный рацион питания, уменьшив порции и выпивая достаточное количество чая и воды, получить нужную потерю килограмм!
Почему? Ответ прост. Зелёный чай позволяет организму получить достаточное количество витаминов и полезных веществ. Ну, например, выпивая четыре чашки чая в день, вы получаете суточную дозу витамина С, но это только если чай действительно качественный.
Как выбрать качественный чай для чайной диеты?
Прежде всего, японский чай должен быть свежим. Его собирают с апреля по сентябрь и затем хранят в холодильнике. Почему мы говорим о японском чае? Потому что японские чаи создаются по особым технологиям с применением пара. Обработка паром, позволяет ферментировать вещества, который находится внутри молодого чайного листика очень аккуратно и сохраняет их свойства.
Для снижения веса, очень важно получить приток необходимых организму веществ высокого качества. Эту потребность обеспечивает японский чай.
Предлагаем пример меню на 2 дня, которое поможет организму сжигать жир и активно наращивать мышечную массу.
1 день
Завтрак: овсянка с фруктами 200 г, японский зеленый чай.
Второй завтрак: японский зеленый чай.
Обед: салат с куриным филе, булгуром, помидорами черри, заправленный соусом из мёда и дижонской горчицы, японский зеленый чай.
Полдник: японский зеленый чай.
Ужин: салат из свежих овощей и запечённой рыбой, японский зеленый чай.
Второй ужин: японский зеленый чай.
2 день
Завтрак: творог с небольшим количеством мёда и орехов, японский зеленый чай.
Второй завтрак: японский зеленый чай.
Обед: горячий тост из цельно - зернового хлеба с козьим сыром, овощной салат с оливковым маслом, с куриным филе и соком лимона, японский зеленый чай.
Полдник: японский зеленый чай.
Ужин: рыбный стэйк с гарниром из свежих овощей, японский зеленый чай.
Второй ужин: японский зеленый чай.
Меню на следующие дни вы легко создадите по этим правилам: 6 приемов чая за день. (Вы без опасения можете выпивать больше!) Порция на вашей тарелке в 2 раза меньше обычной. Пьём воду после пробуждения и за 30 минут до приема пищи. Ужин, если он есть, за 2 часа до сна.
Особая рекомендация для самых смелых, если вы решили сократить ужин до обычной чашки чая, и вам это очень трудно сделать, то рекомендуем выпивать зелёный чай с молоком, который очень эффективно поможет не только удалить жажду, но и смягчить чувство голода, если таковой имеется.
Что нужно обязательно помнить, заваривая японский чай:
1. Температура заваривания не должна превышать 85°.
2. Заваривать эти нежные чайные листья можно не более 1-2 минут, но зато мы можем делать это с одной порцией чая три раза.
3. Лучше заваривать небольшую порцию чайных листьев и за одно чаепитие заварить их три раза.
4. Важно подумать о том, какую воду вы будете использовать для кипячения. Мы обычно это делаем на коралловой воде, что добавляет необходимое количество минералов.
5. Пить чай лучше из белой или прозрачной чашки, чтобы вы смогли насладиться не только вкусом и ароматом свежего японского чая, но и красивым нежным цветом.
6. Если вы регулярно ходите в спортивный зал, и для вас занятия спортом это уже система, рекомендуем за пол часа до занятий, выпивать чашку хорошего свежего японского чая. Вы заметите, что сил для занятий у вас будет больше, настроение у вас будет лучше, и эффективность тренировки повысится! Проверено многими клиентами нашего клуба.
Итак, выпивая 5-6 чашек чая в день после или вместо приёма пищи, вы можете с гордостью говорить о том, что вы на чайной диете.
Если вы еще не запаслись нашим чаем, то сообщаем, что чай нового урожая совсем скоро поступит в наш магазин. Мы ждем первый сбор чая 2019г. Для участников клуба он будет упакован и готов к продаже в ближайшее время. Следите за обновлениями.
Удачи на пути к красоте и активному долголетию!