Правильное пищевое поведение. Что это такое?

Рассказать о пользе  правильного отношения к питанию. Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других. Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием. Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче. 

Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других.

Но для нормальной работы любого механизма необходимо питание. Для приборов и механизмов мы используем продукты нефтепереработки или электричество, живому организму нужна живая еда.

На заре цивилизации ощущался острый недостаток продуктов питания. Человек довольствовался малым, употреблял в пищу то, что удавалось найти или добыть. Сегодня же мир страдает от переизбытка продуктов. Люди едят то, что им нравится, не задумываясь о пользе, вреде и последствиях для организма.

Человек должен питаться правильно: есть качественные здоровые продукты, соблюдать режим приёма пищи, придерживаться разумных пределов. В целом это называется пищевым поведением.

Чувство голода и насыщения в нашем организме регулируют гормоны, и если не контролировать их выработку, произойдёт катастрофа. Это может быть не только ожирение, но и анорексия, анемия, болезни пищеварительного тракта и пр.

Рассказать о пользе  правильного отношения к питанию. Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других. Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием. Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче.Главные враги пищевого поведения это:

  • стресс;
  • плохая экология;
  • пищевые добавки;
  • переизбыток сахара;
  • нарушение режима питания;
  • переедание и диеты;
  • гиподинамия.

Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием.

Так же, как и режим дня для человека важен и режим питания:

  • Принимать пищу нужно в определённое время в среднем 4 раза в день.
  • По возможности исключить все возможные перекусы.
  • Кушать в максимально комфортной обстановке.
  • Отказаться от полуфабрикатов.

Особое внимание следует уделить размеру порций. Порционный размер должен быть соразмерим с продуктом, из которого приготовлено блюдо. Но если вы хотите съесть много, обманите себя: поделите нормальную порцию на много маленьких, кушайте медленно и тщательно пережёвывайте пищу.

Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче.

Один из важнейших элементов питания – это жидкость в целом и вода в частности.

Для нормального функционирования организма нам нужно 1,5-2 литра жидкости в день, но на эти цифры мало кто обращает внимание. И к тому же жидкость должна быть чистой без добавок, сахара и токсинов.

Экология больших городов и отношение человека к природе отрицательно сказываются на чистоте и химическом составе воды. Даже современные очистительные системы не могут вернуть воде её настоящую природную чистоту. Газированные сладкие напитки – это вообще смерть в красивой упаковке.

Какая есть альтернатива воде из-под крана сегодня?

За последние десятилетия границы между странами стёрлись, и людям стало проще делиться своими открытиями. Так произошло и с японскими секретами красоты и здоровья.

Европейцы и американцы были удивлены продолжительностью жизни жителей Акинавы. Проводились исследования, и результат поразил всех. Оказывается, секретными ингредиентами оказались коралловая вода, зелёный чай и особенный рацион питания.

Что такое коралловая вода?

Коралловой водой называют воду, очищенную белыми кораллами Санго.

Воду пропускают через измельчённые кораллы, которые в первую очередь, работают как природный адсорбент, и помимо этого вода обогащается активными микроэлементами (кальций, натрий, калий, магний) и минералами. Особенно важно наполнение воды ионами кальция. 

Недостаток кальция в организме негативно влияет практически на всю систему обеспечения жизнедеятельности:

  • разрушение костной ткани, а значит нарушение работы опорно-двигательного аппарата;
  • нарушение синапсических связей, нарушение работы нервной системы;
  • нарушение работы сердца, печени – причина судорог.
  • Регулярное применение коралловой воды кардинально изменит вашу жизнь, качественно улучшит общее состояние организма.

Коралловая вода – это молодость и здоровье, не запускайте себя, берегите свою красоту и заботьтесь о ней.

Польза коралловой воды:

  1. Пригодна для внутреннего и наружного применения, при этом не теряет своих свойств.
  2. Очищает внутренние органы от шлаков (желудочно-кишечный тракт, печень, почки).
  3. Нормализует кислотно-щелочной баланс.
  4. Восстанавливает костно-мышечную ткань, делает сухожилья эластичными, возвращает подвижность суставов.
  5. Регулирует уровень сахара в крови.
  6. Восстанавливает РН кожи.
  7. Укрепляет сердце и стенки сосудов.
  8. Средство профилактики онкологических заболеваний.

Тело должно оставаться молодым не только снаружи, но и изнутри.

Второй ингредиент долголетия, найденный на Акинаве, – это японский зелёный чай.

С древних веков людям известна сила зелёного чая. Этот напиток использовали не только как тонизирующее средство, но и как лекарство. Это всегда был дорогой напиток, и даже сегодня есть такие сорта зелёного чая, за килограмм которого можно заплатить не один десяток долларов.

Для жителей Японии, и Акинавы в частности, зелёный чай стал национальным напитком. Его пьют всегда и в больших количествах. Это прекрасно отражается на здоровье людей.

Какие полезные вещества содержит зелёный чай?

Рассказать о пользе  правильного отношения к питанию. Организм человека – это сложная биологическая система. В нём особым образом сочетаются физика, химия и, в некотором плане, электроника. Всё сбалансировано так, что нарушение одного из компонентов организма может привести к дисбалансу во всей системе, и в то же время организм может компенсировать (заменить) функции повреждённого элемента усилением работы других. Современный жизненный ритм, крайне негативно отражается на нашем здоровье. Сбиваются биоритмы, люди не придерживаются режима, мало уделяют времени своему здоровью, не следят за питанием. Правильное питание для человека можно сравнить с хорошим топливом для машины: зальёшь не то, машина не поедет, съешь не то – жизнь станет короче.Так как зелёный чай не проходит процесс ферментации, природные вещества, накопившиеся в нём за время роста, не разлагаются и не трансформируются, они остаются неизменными.

В состав входят:

  1. Катехины – мощные антиоксиданты.
  2. Теанин – аминокислота с успокаивающим эффектом.
  3. Аминокислоты – активизируют обменные процессы.
  4. Витамины групп А, В, Е, F, K и минералы.
  5. Кофеин – тонизирует организм, снимает стресс.
  6. Эфирные масла – снимают стресс, активизируют внутриклеточную работу органов.
  7. Минералы.

Основным природным элементом зелёного чая считаются катехины. И свойства поражают воображение, и именно им обязаны своим здоровьем, молодостью и красотой жители Акинавы.

Свойства зелёного чая:

  1. Активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Выводит свободные радикалы.
  3. Успокаивает нервную систему.
  4. Очищает сосуды от излишков холестерина.
  5. Нормализует состояние флоры ротовой полости.
  6. Выводит радиацию.
  7. Омолаживает организм снаружи и изнутри.
  8. Прекрасный антиоксидант.

Выпивая ежедневно по 5-6 чашек зелёного японского чая, вы сможете сохранить свою молодость на долгие годы, победить все недуги и справиться с любыми болезнями.

Мы все хотим быть здоровыми, но откладываем это на потом. Не совершайте этой ошибки, берегите себя сейчас, и тогда не будет страшного «потом». Оставайтесь такими же молодыми, здоровыми и красивыми. Берите для себя лучшее.

 Перейти к статье

Печать