Икигай – японский секрет долгой, счастливой и здоровой жизни
Все слышали, что понедельник – день тяжёлый и просыпаться каждый день на работу трудно. Но как оказалось, эти аксиомы распространяются не на всех. Существует, достаточно большая группа людей, для которых понедельник – самый лучший день, утро – лучшее время суток, даже самая сложная работа приносит радость. Эти люди горят жизнью и стремятся наполнить её созиданием и радостью. Может кто-то скажет, что они не от мира сего, но это не так. Эти люди открыли в себе нечто большее, чем просто бесцельное существование. Японцы о таких говорят: «Они нашли свой икигай».
Икигай – что это такое?
Икигай – это внутренняя философия, которая заключается в осознании человеком своей значимости в жизни.
В России говорят: человек нашёл себя в жизни, в Японии говорят: человек нашёл свой икигай.
Дословно икигай переводится как смысл жизни. Но японцы вкладывают в это понятие нечто большее. По их мнению, это то, что наполняет существование внутренним огнём, страстью и желанием творить. Иногда говорят, что икигай – это то, ради чего человек просыпается с утра.
Есть мнение, что это понятие открыл учёный Ден Бюттнер, который изучал население Окинавы и обнаружил, что жители этого острова в среднем живут 88 лет мужчины и 92 года женщины. Пытаясь раскрыть секрет долголетия, он выяснил, что всё зависит от рациона местных жителей и их философии.
Основными продуктами, входящими в рацион питания жителей Окинавы были и остаются рис и морепродукты, а внутренняя философия – икигай.
Философия икигай сформировалась в Японии ещё в XIV веке. Она соединила в себе синтоистское и буддистское трактование мира и место человека в этом мире. В итоге трансформировалась в нечто новое, доступное определённой группе людей, в частности, жителям Окинавы.
Давайте, попробуем разобраться, что такое икигай для простого человека.
Икигай – это когда человек любит то, что он делает. Он относится к повседневной работе как к хобби и получает от неё удовольствие, то есть воплощает в жизнь свои мечты и желания. На результат своей деятельности он смотрит как на произведение искусства и получает от этого удовольствие. Икигай – это счастье, которое вас переполняет.
Зачем мы просыпаемся с утра?
Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Зачем я просыпаюсь каждое утро?»
Идти на работу? Растить детей? Убирать дома? Писать картины?
Чего мы хотим, просыпаясь? Радуемся ли мы каждому новому дню? Чего мы ждём от этого дня – серых будней или искромётных эмоций?
Большинство людей относятся к своей работе как к рабству, но и выходные для них не несут ничего нового и интересного. Отдых у них заключается в пустом бездействии: диван и телевизор. Работа им не приносит удовольствия – всё сводится к пустому потреблению, накоплению и никчемному существованию. Эти люди никому не интересны и, в первую очередь, неинтересны сами себе. Им скучно жить, ведь у них нет мечты и нет стремлений.
Но есть и другая категория людей, для которой жизнь – это бесконечное творчество. Каждый шаг, каждое движение направлено на созидание. Эти люди всегда устремлены вперёд, и у них нет времени на депрессии, нытьё и недовольство. Они сами творят своё счастье, а счастье наполняет их жизненной энергией.
Попробуйте сосредоточиться и представить, что может заставить вас загореться идеей или желанием действовать. Когда ваши глаза блестят от вдохновения, руки готовы творить, а мозг переполняют идеи?
В каждом из нас живёт творец. Мы созданы, чтобы созидать, строить, создавать прекрасное. Так почему же мы не живём с этим чувством? Почему его надо открыть в себе?
Пока мы дети, принимаем мир открыто, смотрим на него во все глаза, но с возрастом становимся заложниками обстоятельств, желаний родителей, мнений друзей, коллег. Но правы ли они? Ведь, чтобы стать виртуозным музыкантом, мало одного желания родителей, а друзья чаще учат плохому, чем хорошему, и благодаря им мы приобретаем вредные привычки.
Икигай учит нас находить самих себя, не оглядываясь на мнения других. Исправлять свои ошибки и ошибки родителей. Икигай открывает ваш путь.
К чему это приведёт? Например, футболист может стать замечательным архитектором, а врач – профессиональным столяром, никому не известный художник – популярным блогером.
В нас столько нераскрытых талантов, но мы боимся в этом признаться сами себе и продолжаем жить в серых буднях, не замечая солнце внутри себя.
Как найти икигай?
Иногда несведущие люди путают икигай (смысл жизни) и достижение цели. Поверьте, это абсолютно разные вещи. Ради поставленной цели человек трудиться годы напролёт, не замечая усталости, болезней и неудач. Но что будет с ним, когда он её достигнет? Как будет жить дальше? Принесёт ли это ему душевный покой?
Человек же, который нашёл свой икигай, получает удовлетворения не от конечной цели, а от процесса её достижения. Тем самым он уравновешивает свои желания и возможности. Каждая минута его жизни заряжена позитивом и творческой энергией. Это позволяет ему жить в мире с самим собой.
Чтобы найти свой икигай, уйдите от шаблонов. Даже если вы в данный момент не можете коренным образом перевернуть свою жизнь, то просто полюбите её такой, какая она есть. Отшлифуйте каждое мгновение, ощутите его вкус. Ведь даже в пасмурную погоду мы знаем, что за облаками светит солнце, и это знание может осветить наш день.
Какие секреты счастливой жизни скрывают японцы?
Изо дня в день, из года в год мы ищем своё счастье. Кто-то отдаёт этому процессу всю жизнь, кто-то всё бросает и течёт по течению, кто-то ищет икигай. Например, существуют люди, которые нашли свой икигай в хобби. Они посвятили ему годы. И каждый раз, соприкасаясь с ним, наполняли душу счастьем. Со временем, хобби стало их профессией, основным источником доходов, а кто-то заработал на этом миллионы. Скажете, счастливчик? Нет, просто человек нашёл свой икигай.
Если у вас есть дело или увлечение, которое приносит вам удовольствие – значит, вы почти нашли свой икигай. Не оставляйте его, развивайтесь дальше, получайте удовольствие, радуйтесь тому, что у вас есть. Если же такого увлечения нет, не расстраивайтесь и продолжайте искать. Порою мы обретаем что-то такое, во что никогда не могли бы поверить.
Постарайтесь избегать ошибок. Это поможет облегчить ваш поиск икигай.
Не бросайтесь на всё подряд, не подумав. Оцените своё желание: сколько времени вы готовы посвятить тому или иному увлечению?
Сделать правильный выбор помогут книги, которые вы любите читать, телепередачи, группы в соцсетях.
Какие темы вы обсуждаете наиболее активно?
По каким у вас есть своё особое мнение?
Где и когда вы себя ощущаете в «своей тарелке»?
Оцените, какие мероприятия наиболее вам интересны.
Как правило, икигай заключается на каком-то определённом виде деятельности. Это позволяет человеку не распыляться по пустякам. Постарайтесь, чтобы ваше увлечение не мешало близких и родных вам людей. Найдите взаимопонимание.
Икигай – это основа нашей личности. Мы должны сконцентрироваться на её поиске, затем развить и усилить. Постигая свой икигай, мы создаём гармонию в окружающем нас мире. Мы счастливы, а значит, мы можем дарить и дарим счастье окружающим, семье, знакомым.
Зародившееся в вас счастье отражается на всём. Самая незначительная деталь повседневности, самое пустяковое дело обретают вашу положительную энергию и распространяют на других.
Здесь нет секретов – любимое занятие, работа делают нас счастливыми, мы делимся этим счастьем с окружающим миром, а Вселенная проецирует это счастье на нас и заряжает творческой энергией.