Наверно, каждый сталкивался с такой ситуацией, когда одна подруга предлагает пообедать, а другая отмахивается руками и говорит: «Нет, нет, нет! Я на диете!» Мы ломаем стереотипы и говорим: «Кушайте на здоровье!» Как говорят легенды, боги создали человека и научили его охотится, выращивать пищу, а значит, завещали ему полноценно питаться. Соответственно, отказ от пищи – это нарушение традиций.
Человек – уникальное творение природы. В нём всё совершенно, идеально сбалансировано. Человек может преодолевать высокие физические нагрузки, переносить перепады температур, давления, может самоисцеляться и лечить других. Но! С каждым годом он всё больше недоволен собой и, в частности, своим телом.
Почему человека так беспокоит внешний вид?
Человеческое тело сигнализирует окружающим о состоянии здоровья и способности производить здоровое потомство. Этой темой ни одно десятилетие занимаются учёные, и она не является тайной. Остаётся загадкой одно: почему те, у кого заметны косметические деформации тела не прилагают усилий для их исправления? Если решаются на изменения, то действия должны, по их мнению, быть минимальны и не отнимать большого количества сил.
Ответов на данный вопрос много: лень, нехватка времени, неправильное питание. По этой причине большинство бездумно предпочитают диеты вместо активного образа жизни, здорового питания.
О диетах сказано много: как хорошего, так и плохого. Сегодня интернет пестрит различными рецептами, рекомендациями. Для того, чтобы вы не попали впросак, выбирая очередную диету мы предлагаем ознакомиться с основными фактами о человеческом организме, которые навсегда заставят отказаться от диет.
1. Диета не исправляет сформировавшиеся деформации тела
Сколько бы вы не отказывались от еды, не импровизировали с продуктами и напитками, это никак не поможет исправить недостатки фигуры. Не стоит отрицать, что некоторые диеты помогут избавиться от лишних килограммов и, глядя на показания электронных весов, вы испытаете радость. Но так ли вы обрадуетесь, посмотрев в зеркало?
После потери веса теряется объём, а значит, обвисает кожа, появляются дополнительные складки и морщины. Возникает вопрос, почему? А дело в том, что, сбросив лишние килограммы благодаря диете, вы избавились не от жира, а убрали мышечную ткань, так как лишили её питания, а точнее гликогена. Заметьте, вместе с гликогеном ушла вода, нарушился баланс в организме.
Правильное похудение должно отражаться не на показаниях весов, а на отражении в зеркале.
2. Голодный стресс
Как мы знаем, стресс – реакция организма на различные экстремальные факторы. Недостаток пищи в целом, ограниченное употребление тех или иных продуктов организм тоже воспринимает как стресс.На борьбу с ним тратит все резервы, в частности энергию. Восстановление энергетических запасов требует усиленного питания. В совокупности и сам стресс, и активное поглощение пищи опять ведёт вас к накоплению излишков жира.
3. Недостаток энергии убивает организм
Любая диета исключает не только употребление того или иного продукта, но и значительно ограничивает питание, а как известно, недостаток питания приводит к нехватке жизненной энергии. Это отражается не только на вашей физической активности. Значительно снижается мозговая активность, человек не может сконцентрироваться на решении проблем. Он чувствует постоянную апатию, сонливость и эмоциональное истощение. Многие теряют половое влечение, нарушается менструальный цикл.
Особое внимание стоит обратить на то, что при недостатке энергии организм начинает, в полном смысле, избавляться от тканей, требующих значительных затрат энергии, то есть от мышц. Таким образом, в первую очередь исчезает мышечная ткань, а уж затем жировая. На наш взгляд, это неравноценный обмен, когда меняют здоровье на килограммы.
4. Голод может стать причиной психоэмоциональных сбоев
Регулированием всех процессов человеческого организма занимается центральная нервная система (ЦНС). Она требует постоянного питания: как энергетического, так и химического. С самого начала жизни ЦНС подстраивается под нас, наши привычки, образ жизни. Как только мы пытаемся, резко внести, какие-то коррективы в привычное русло, возникает стресс. Если стресс длится короткий промежуток времени, он переносится практически без потерь, но, если стресс продолжительный, возникают проблемы.
Организм, постоянно испытывающий голод, не может существовать нормально. Голова занята мыслями о еде и тем, как бы удержаться и не съесть лишнего. Возникает внутренне противоречие, которое может стать причиной нервного или эмоционального срыва и более серьёзных проблем с психикой. К тому же человек, заставляющий себя голодать, очень часто вымещает скопившуюся агрессию на окружающих. А это может стать причиной скандалов в семье, в рабочем коллективе.
5. Дефицит полезных веществ и гормональные сбои
Нормальное питание обеспечивает системы организма практически всеми необходимыми веществами для поддержания жизни и здоровья. Даже если рацион человека не выверен до мелочей, организм подстраивается, функционирует без серьёзных сбоев. Диета нарушает устоявшийся годами баланс, создаёт критическое положение: возникает недостаток биологически активных компонентов клеточного питания, который может привести к гормональному сбою. И чем больше вам лет, тем выше шансы. Гормональный сбой может стать причиной не только временного недомогания, но и более серьёзных проблем со здоровьем.
Мы разобрали далеко не все негативные аспекты диет, но при этом можно заметить, что одна проблема тянет за собой другую, третью и может стать настоящей катастрофой.
Запомните!
Отказываться от еды нельзя! Человек должен правильно питаться, чтобы нормально существовать.
Однако это не значит, есть всё подряд. Рацион питания должен быть сбалансирован по жирам, белкам и углеводам. Не отказывайтесь от мясной пищи, ведь она содержит массу элементов, которых нельзя найти в растительной. Однако если по этическим соображениям вы не готовы есть мясо животных, сконцентрируйтесь на рыбе, морепродуктах.
Сегодня мир глобализирован, и самую редкую рыбу можно заказать с доставкой в самую глухую точку планеты, а значит, рассчитать программу правильного питания может каждый.
Помимо питания не забывайте о регулярных физических нагрузках. Совместно со сбалансированным питанием спорт не только исправит недостатки вашей фигуры, но и предотвратит образование новых. И самое главное – сделает вас здоровым человеком, полным сил, энергии и красоты.
А если вы все же тревожитесь о весе обучайтесь на программах Borakami правильному пищевому поведению и помогайте себе правильными продуктами.
