Жизнь человека во многом зависит от климата и от изменений, которые периодически происходят в природе. Особенно заметны климатические воздействия на человека в тех регионах, где ярко выражены температурные перепады.
Сразу стоит отметить, что сезонным изменениям не подвержены физически и психически здоровые люди. Их организм нормально реагирует на перепады давления, температуры и на количество солнечного света. Если же человек страдает различными хроническими заболеваниями, если ослаблен его иммунитет, ситуация меняется кардинально. Осенний и весенний переходный периоды являются своеобразным катализатором, который провоцирует проявление скрытых некоторое время болезней.
Осеннее обострение простудных заболеваний
Первыми реагируют на осеннее обострение органы дыхания. Неустойчивая температура не позволяет человеку одеваться соответственно. Осеннее утро, как правило, прохладное, и с каждым днём температура понижается, а вот день и ранний вечер ещё могут оставаться достаточно тёплыми. Таким образом, человеку приходится то одеваться, то раздеваться, возникает микропереохлаждение, которое, накладываясь на слабый иммунитет, ведёт не только к банальной простуде, но и к более серьёзным заболеваниям: ангина, бронхит, трахеит, воспаление лёгких.
Куда серьёзнее обстоит дело, если у человека есть хронические болезни, такие как: бронхиальная астма или гайморит. В это время им, как никогда, следует беречь себя, ведь любой промах может привести к обострению.
Осеннее обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта
Наверное, больше всего народа страдает от осеннего обострения болезней желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва желудка, язва кишечника, и прочие. Эти болезни можно сравнить с платой человечества за прогресс. И если кто-то не понимает почему, то мы объясним в двух словах.
Современный человек живёт слишком активной жизнью. У него нет времени уделить внимания своему режиму дня, пище, которую он употребляет. Современная жизнь переполнена стрессом. Всё это в купе катастрофически отражается на органах пищеварения. А в период межсезонья наступает обострение хронических болезней этих органов.
В чём это выражается: боли в желудке, изменение кислотности, воспаление слизистой желудка, изжога, тяжесть в желуде, тошнота и многое другое. При этом 
человек практически постоянно живёт в состоянии дискомфорта.
Основной причиной осеннего обострения хронических болезней ЖКТ является рацион питания. Осенью в ходу блюда из нового урожая овощей и фруктов. Они богаты витаминами и микроэлементами, но в тоже время для желудка они могут стать причиной проявления хронических недугов, так как содержат не только грубые волокна, но и вещества, которые раздражают повреждённые участки слизистой оболочки. Ещё одной причиной могут стать искусственные удобрения, которыми полны осенние плоды в магазинах.
Осеннее обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата
Как ни странно звучит, но и опорно-двигательный аппарат подвержен сезонному воздействию. Это затрагивает людей, перенёсших серьёзные травмы, страдающих хроническими артритом, артрозом, остеохондрозом и другими подобными заболеваниями.
Проявляется осеннее обострение в этих случаях в воспалениях, болях и ломоте в суставах и костях. Причинами этих обострений являются сквозняки, низкая температура, нехватка витаминов и микроэлементов, а также постоянное напряжение, которое сковывает организм от холода.
Изменения психики в период осеннего обострения
Отражается осень и на психоэмоциональном фоне человека. В это время люди склонны к депрессиям и апатии. У тех, кто страдает хроническими психическими заболеваниями, может проявляться агрессия и другие симптомы.
Причиной этих изменений учёные считают уменьшение количества солнечного света, то есть его недостаток для организма выражается в ослаблении синтеза гормонов, отвечающих за настроение и эмоциональный подъём.
Это далеко не полный список недугов, которые обостряются в осеннее межсезонье, поэтому если в этот период вы ощущаете некоторый физический или эмоциональный дискомфорт обратитесь за консультацией к врачу.
Однако стоит знать, что существуют давно проверенные способы минимизировать любые осенние или весенние обострения. Они не смогут вас вылечить, но позволят сконцентрировать резервы вашего организма и преодолеть это непростое время.
Как защитить себя от осеннего обострения?
Постарайтесь выстроить режим дня, при этом уделите особое внимание времени на отдых. Сон не должен быть менее 7-ми часов. Не забывайте соблюдать режим питания.- Используйте в пищу экологически чистые продукты. Соблюдайте баланс растительной и мясной пищи. Уделите особое внимание морепродуктам и рыбе, они богаты полезными веществами и легко усваиваются организмом. Не переедайте.
- Если вы работаете в закрытых помещениях, не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе, по возможности совершайте утренние и вечерние пробежки.
- Закаляйтесь. Не позволяйте организму привыкать к комфортным условиям. Холодный и контрастный душ мобилизуют защитные резервы организма. Не забывайте о воздушных ваннах.
- Одевайтесь по погоде.
В солнечные дни постарайтесь максимально долго находиться на свету. Это поможет вам восполнить запасы витамина D и активировать синтез таких гормонов, как серотонин.- Займитесь физкультурой. Если вам противопоказаны серьёзные физические нагрузки, проконсультируйтесь с врачом, чем вам лучше поддерживать себя в форме.
- Поддерживайте положительную эмоциональную атмосферу в семье, на работе и в общении с друзьями. Не закрывайтесь в четырёх стенах.
- Соблюдайте водный баланс и используйте хорошо очищенную воду. Избегайте газировок и подобных напитков.
- Принимайте биологически активные добавки (БАДы), однако аккуратно относитесь к их выбору.
Конечно, каждая болезнь требует определённого внимания, соблюдения диет и прочих условий. Но при этом наши советы смогут сгладить любое осеннее обострение, укрепить иммунитет, поднять настроение и сделать вашу жизнь немножечко лучше.
Берегите себя!