Сахарный диабет (СД) – это одно из многих эндокринных заболеваний. Возникает из-за недостатка гормона инсулина, который обеспечивает поглощение глюкозы клетками.
Глюкоза – один из основных элементов клеточного питания, и его недостаток приводит к клеточному голоду, а в дальнейшем к серьёзным нарушениям в работе внутренних органов.
Основным источником глюкозы являются углеводы. Попадая в организм, они расщепляются на составные компоненты, одним из которых является глюкоза, и если клетки перестают её поглощать, она скапливается в крови, что приводит к серьёзным последствиям.
Симптомы повышения сахара в крови:
- учащённое мочеиспускание;
- сильная жажда;
- повышенный аппетит;
- кожные поражения;
- слабость;
- нарушения зрения.
Два типа сахарного диабета:
• 1 тип аутоимунный – разрушаются бета клетки поджелудочной железы и нарушается выработка инсулина;
• 2 тип клетки перестают воспринимать инсулин;
• 3 тип гестационный – возникает при беременности.
Существуют и другие причины возникновения диабета: травмы поджелудочной, воздействия лекарств или химических веществ, генетика, инфекции.
Основным методом диагностики сахарного диабета является анализ крови на содержание сахара в крови.
Как снизить зависимость от инсулина?
Облегчить течение болезни и уменьшить зависимость от инсулина можно несколькими способами:
1. Ограничить употребление продуктов, которые вызывают резкое повышение уровня сахара в крови.
Человек больной СД должен постоянно придерживаться строгой диеты, потому что не переработанные углеводы ведут к быстрому набору веса. К тому же существуют продукты, употребление которых резко повышает уровень сахара.
Стоп-продукты при сахарном диабете:
- жареное мясо;
- жареный картофель;
- консервы в масле или томатном соусе;
- соления и варения;
- колбасная продукция;
- жирные сыры и кондитерские изделия;
- некоторые крупы (манка, пшеничная, рис белый);
- мёд;
- сахар и многое другое жирное, сладкое, острое.
2. Отказаться от злаков с глютеном.
Глютен – это особая группа белков в семенах злаков (пшеница, рожь, ячмень). Чем он опасен при СД? Дело в том, что при его переработке организмом, возможно резкое колебание уровня сахара, что может привести к непредсказуемым приступам и прочим негативным последствиям.
Глютеносодержащие зерновые культуры обычно заменяют на коричневый рис или киноа. Умеренное их употребление в пищу не приведёт к перепадам уровня сахара.
3. Нагружать организм высокоинтенсивными упражнениями.
Спорт и движение – путь к здоровью. Даже если человек серьёзно болен, он не должен отказываться от возможных в его случае нагрузок. Если говорить о СД, то серьёзные силовые нагрузки противопоказаны, но их можно заменить не менее серьёзными спортивными комплексами:
- ходьба;
- бег;
- велоспорт;
- йога (проконсультируйтесь с врачом, составьте свой комплекс упражнений);
- утренняя зарядка.
Все эти упражнения ускоряют кровоток и позволяют клеткам использовать неограниченное количество сахара, тем самым снижая его уровень в крови.
Помните!
Регулярные интенсивные физические упражнения не только снижают сахар, но и помогают вам держать себя в хорошей форме, продлевают молодость, поддерживают иммунитет.
4. Минимизировать стрессы.
Любая стрессовая ситуация провоцирует выброс гормона кортизола, а он в свою очередь даёт сигнал организму на создание жирового запаса. Такое положение вещей при СД может крайне негативно отразиться на вашем здоровье. К тому же, кортизол повышает уровень сахара в крови.
Исходя из вышесказанного, стресс усиливает симптомы сахарного диабета и требует к себе повышенного внимания и способов борьбы с ним.
Чтобы противостоять стрессу, нужно уметь контролировать своё психоэмоциональное состояние. Займитесь духовными практиками, йогой, дыхательной гимнастикой. Избегайте сильно тонизирующих напитков, чаще бывайте на природе, гуляйте, занимайтесь спортом.
5. Употреблять в пищу больше клетчатки.
Употребление клетчатки – это один из основных пунктов диетического питания при СД. Все возможные фрукты и овощи обладают полезными свойствами, необходимыми для здоровья человека, тем более с повышенным сахаром.
Клетчатка прекрасно очищает организм от всевозможных токсинов и шлаков, обеспечивает снижение уровня сахара в крови и поддерживает его баланс.
6. Соблюдать режим дня, хорошо высыпаться.
Режим дня важен, абсолютно, для всех, но если у вас СД, уделите ему максимум внимания. В вашем случае здесь нет второстепенных пунктов.
Питание должно быть правильным и своевременным, занятия спортом или другая двигательная, физическая активность должны быть регулярными, а отдых – полноценным.
Недостаток сна сопоставим с серьёзным стрессом, и соответственно вырабатывается кортизол, накапливается жир, набирается вес, растёт уровень сахара в крови.
7. Ограничить употребление кофеина (кофе, чёрный чай).
К употреблению кофе при СД учёные относятся по-разному. Например, сегодня есть мнение, что при диабете 2 уровня кофе полезен, однако полного подтверждения этим исследования нет. Это же касается и чёрного чая.
И первый, и второй продукт в своём составе имеют кофеин, способный вызывать резкие скачки сахара, тонины и другие вещества, способные влиять на выработку гормонов организмом. Но так как СД в первую очередь связан с гормональными нарушениями, лучше воздержаться от любых тонизирующих напитков и заменить их травяными чаями или качественным зелёным. Например, удачным выбором будет знаменитый японский зелёный чай.
8. Отказаться от алкоголя и табака.
Табак и алкоголь вредят не только здоровому организму, но и тем более больному. Например, смолы, которые в большом количестве содержатся в сигаретном дыме, скапливаясь в организме человека, значительно снижают иммунитет, засоряют сосуды, закупоривают клеточную мембрану, мешают всасыванию сахара и его переработке.
Что касается алкогольных продуктов, в частности вин, то все они содержат очень много сахара, и тем самым при употреблении провоцируют его резкий скачок в крови. Безмерное употребление алкогольных напитков может привести к нарушениям в работе печени (циррозам, гепатитам) и значительно ухудшить протекание СД.
9. Принимать специальные биологически активные добавки (БАД) после согласования с врачом.
Уже не одно десятилетие учёные ломают головы над препаратами, которые могли бы поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Разработаны всевозможные препараты, но не все они реально справляются с поставленной задачей.
Японские учёные тоже обратили внимание на сахарный диабет и создали биологически активные препараты (БАДы), способные бороться с этой проблемой.
SUGAR LEVEL
Препарат регулирует уровень сахара, активирует клеточный метаболизм и стимулирует выработку эритроцитов. Рекомендован Министерством здравоохранения Японии для профилактики, лечения сахарного диабета второго типа, а также для нормализации обмена веществ в организме пожилых людей.
В состав входят:
- белки;
- витамины группы В;
- жиры;
- углеводы;
- натрий;
- экстракт листьев шелковицы;
- джимнемы сильвестры.
Препарат снимает симптомы сахарного диабета.
SUGAR CONTROL
В составе порошок кикуимо.
Экологически чистый растительный препарат, выращиваемый в Японии в префектуре Миядзаки.
Рекомендован при лечении сахарного диабета 1-го и 2-го типа, при атеросклерозе, гипертонии, остеопорозе, анемии, остеохондрозе и заболеваниях иммунной системы.
С успехом используется в процессах послеоперационного восстановления и после радиоактивного облучения.
SUGAR CONTROL прекрасно выводит из организма токсины, радионуклиды и тяжёлые металлы, стимулирует восстановление костной ткани, укрепляет иммунитет, положительно воздействует на слизистые оболочки организма, усиливает воздействие препаратов при лечении гепатитов В и С.