Что за праздник, если стол не ломится от разных блюд и напитков. Хозяйки с утра до ночи хлопочут на кухне, достают из подвалов соленья и маринады. Как говорится, гулять, так гулять. А там глядишь, и ночь без сна прошла, и голова кружится от вина, и живот, как барабан, и ноги отекли, так что сапоги не надеть. Одним словом, катастрофа!
Как же восстановить здоровье и силы после праздников?
Восстановление баланса жидкости в организме
За время сидения за столом, как правило, мы теряем чувство меры. Много едим и пьём – всё это накапливается неподъёмным грузом. Перегружается печень, почки, желудок и излишки воды скапливаются, не находя выхода.
Поэтому после бурного пиршества рекомендуется правильное питьё. Кто-то рекомендует тёплую воду с лимонным соком, кто-то рассол. Мы же предлагаем древнее восточное средство восстановления водного баланса и урегулирования работы желудочно-кишечного тракта – зелёный чай.
Знаменитый японский зелёный чай ICHIBAN SEN CHA – это наиболее удачное средство для восстановления баланса жидкости в нашем организме, и кроме того он обладает другими немаловажными для здоровья свойствами:
- активизирует пищеварение;
- снижает кислотность;
- очищает кишечник, сосуды и желчевыводящие пути;
- обогащает организм витаминами и активными микроэлементами.
Пищевая разгрузка
Любое продолжительное застолье или просто переедание – это всегда серьёзный стресс для пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому следующий день диетологи рекомендуют сделать разгрузочным. Это не означает, что стоит совсем отказаться от еды, просто жирные котлеты нужно заменить на фрукты, свежие овощи или на модные смузи.
Такой рацион снимет нагрузку, активизирует работу всех внутренних систем, обогатит организм витаминами и клетчаткой.
Рецепт смузи с клубникой и овсяными хлопьями.
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев
- Йогурт 50 грамм
- Клубника 1-2 стакана
- Любые дополнительные фрукты (яблоко, банан)
- CORDICEPS IKIRU
- COLLAGEN IKIRU
Всё поочерёдно смешать в блендере.
Рецепт зелёного сока
- Сок на основе кресс-салата
- Пучок кресс-салата
- Зеленое яблоко
- Лайм или половинка лимона
- Огурец 1/4
- Листья мяты 3-4 штуки
- Добавить 250 гр
- CORDICEPS IKIRU
- COLLAGEN IKIRU
- Добавить в блендер CORAL WATER можно в виде льда.
Также на 1-2 дня стоит отказаться от кофе. Замените его зелёным чаем и не используйте воду из-под крана. Чтобы удвоить положительный эффект, пейте воду, очищенную с помощью CORAL WATER. Она станет мягче, обезжелезится и наполнится ионами кальция.
Запаситесь клетчаткой
Природная клетчатка – это особый для нашего организма продукт.
Во-первых, это питание для бифидобактерий, которые принимают активное участие в процессе пищеварения.
Во-вторых, клетчатка, как губка впитывает всю грязь, токсины и яды из нашего кишечника и выводит их, что не маловажно после праздников.
В-третьих, она влияет на повышение иммунитета.
Восстановить недостаток клетчатки можно, применяя в пищу овощи и фрукты, или с помощью биологически активных добавок (БАДов).
Очищение кишечника
Неумеренная еда и напитки плохо перевариваются. Это становится основной причиной тяжести, запоров и болей в животе. К тому же все эти факторы негативно отражаются на работе печени, поджелудочной железы, селезёнки и почек. Поэтому после праздников первым делом рекомендуется очистить кишечник. Для этого можно после лёгкого завтрака выпить ложку льняного масла.
Не стоит забывать о печени и желчегонных каналах. Для этих целей японцы всегда использовали укон. Мы предлагаем современную версию этого чудесного снадобья UKON IKIRU.
Откажитесь от сладкого
Сахар и заменители сахара после хорошего отдыха стоит исключить из рациона на несколько дней. Возникает вопрос: почему? Дело в том, что после серьёзного переедания уровень сахара в крови значительно увеличивается и усугублять этот подъём дополнительными порциями не стоит. Остановитесь на фруктах, и тогда уровень сахара постепенно придёт в норму, сосуды очистятся от излишек холестерина, нормализуются психоэмоциональные процессы, кожа приобретёт приятную упругость и цвет.
Ограничьте употребление красного мяса
Нашим людям отказаться от мяса всегда сложно. Во-первых, традиции, во-вторых, суровые природные условия, в которых мы живём. Но если речь заходит о восстановлении ресурсов организма после весёлого отдыха за столом, пожертвуйте несколькими днями.
Дело в том, что переедание ведёт к повышению кислотности, отсюда изжога, несварение, а поедание красного мяса усилит кислотность и усугубит ваше положение. В эти дни замените красное мясо птицей или рыбой, а лучше овощами.
Да и в повседневной жизни постарайтесь выстроить грамотный режим питания и равномерно чередовать свинину, говядину, птицу и рыбу.
Приготовьте японское меню
После длительных посиделок на празднике японская кухня будет для многих спасением.
Японская кухня – это преимущественно рыба и морепродукты. А значит, пища не причиняет вреда, легко переваривается, усваивается и обогащает организм целым букетом витаминов и активных микроэлементов.
На первое можно выбрать один из традиционных японских супов:
- Традиционный мисо-суп – ASAGE
- Мисо-суп с креветкой – SHIJIMI(MISO)-SUPU
- Суп из морских водорослей – WAKAME-SUPU
На второе можно приготовить рыбу, моллюсков или салат из водорослей.
И на третье, вместо алкогольных напитков и кофе, всё тот же японский зелёный чай ICHIBAN SEN CHA или GENMAI CHA.
Помните, восстановить здоровье после праздников гораздо сложнее, чем испортить. Берегите себя, старайтесь не переедать и ограничивайте в употреблении напитков, особенно спиртных. Если же вы всё-таки не удержались, воспользуйтесь нашими советами и продуктами из Японии BORAKAMI.