Что такое водный баланс организма человека?
Природа устроена таким образом, что основой жизни на нашей планете является вода. Примерно 70 % нашей земли покрыто водой, человек на 80% состоит из воды. Там, где нет воды, жизнь умирает.
Так как наш организм в основном состоит из воды, значит, и влияние её на наше здоровье огромно. Изучая процессы, происходящие в человеческом организме, учёные выяснили, что вреден не только недостаток воды, но и её переизбыток. В идеале в человеческом организме должен соблюдаться водный баланс.
Водный баланс в организме человека – это процесс равномерного распределения воды в организме, её переработки и выведения излишков. То есть, количество принимаемой нами жидкости примерно должно быть равно количеству выделяемой нашим телом. В противном случае возникает дисбаланс: нехватка или переизбыток.
Недостаток жидкости отрицательно сказывается на обмене веществ, на пищеварительных процессах, на составе крови.
Переизбыток же, как правило, отражается на тех же процессах организма, только механизм отрицательного воздействия будет работать по-другому.
Влияние воды на процессы, протекающие внутри нас, изучены достаточно хорошо, и воспользоваться этими знаниями может каждый. Но, к сожалению, этот вопрос мы часто считаем второстепенным, что зачастую приводит к печальным последствиям.
Причины водного дисбаланса и к чему они ведут
Когда мы говорим, что человек на 80% состоит из воды, забываем упомянуть об активных веществах, которые растворены в ней. Это и металлы, и углеводы, и минералы. Каждый из них должен чётко выполнять свою функцию.
Водную среду человеческого организма можно сравнить с электролитом, и это действительно так. Внутри нас работает целая электростанция, и благодаря водному раствору электрические импульсы регулируют все процессы жизнедеятельности. В свою очередь жидкостный дисбаланс влечёт нарушение практически всех жизненных функций.
Причин водного дисбаланса две:
- нехватка воды;
- переизбыток воды.
Наиболее остро на нехватку или переизбыток воды реагируют активные микроэлементы, такие как: калий, натрий и кальций. От концентрации этих трёх щелочных металлов, зависит протекание обменных процессов организма и работа нервной системы.
Нарушение концентрации калия приводит:
- к нарушениям в работе эндокринной системы;
- к общим недомоганиям;
- к аритмии и пр.
Нарушение концентрации натрия приводит к нарушению:
- обмена веществ;
- кислотно-щелочного баланса;
- работы почек и пр.
Нарушение концентрации кальция приводит:
- к нарушениям в работе надпочечников;
- к нарушению кислотно-щелочного баланса;
- к болезням печени и пр.
Как вы понимаете, это минимальные примеры дисфункций организма, к которым приводит водный дисбаланс.